耳栓がないと眠れません。

質問

現在うつ病で心療内科に通っています。元々不眠症で、神経質で周りの物音がすると眠れない性格ですので、ここ十年程耳栓をつけてずっと寝ています。旅行にも、お泊りにも絶対持って行きます。

ですが最近婦人科の病気が発覚し、基礎体温を毎朝同じ時間に、計るように婦人科の先生から言われました。
そこでアラーム付きの婦人体温計を購入したのですが、試しに耳栓をつけてアラームを鳴らしてみると全然聞こえませんでした・・・。（普段目覚ましも気づかない事が多いです）

耳栓を外すと、結構な音のボリュームがあるので起きれそうなんですが、今日試しに耳栓を付けずに（今日は２時間程しか寝ておらず外出もしたので睡眠不足）昼寝を試みた所全く眠れませんでした。

耳栓があれば、睡眠不足であれば普段はすぐ眠れます。

何か良い改善方法はありますでしょうか？？

回答の程よろしくお願いします。

回答No.1

mas-george · ベストアンサー

不眠症とのことで、お察しします。

わたしの女房も10年以上不眠症で悩み、薬なしでは生きていけない感じで、
耳栓も肌身離さずでいました。

音で起こすのが困難であれば、
振動（携帯電話のバイブレータ）や
光（タイマーでセットして時間になると部屋の電気が点灯するとか）とかはどうでしょう

あまり参考にならない意見で申し訳ありませんが、
不眠症の辛さは身近で感じていたものですから。
よくなるといいですね

お礼

早速の回答ありがとうございます！奥様もですか・・・同じ耳栓仲間がいると思うと何だか安心します。
本当に不眠症は厄介です＾＾；
携帯のバイブは、よさそうですね！早速試してみます！

回答No.3

noname#159735

同じですね。
私は枕にバイブで目覚ましセットした携帯を置き
携帯と共に寝てます。
バイブだけだから起きれるか心配でしたが
結構わかるものですね。
試しにやってみては如何ですか。

お礼

回答ありがとうございます！携帯のバイブでもわかるものなんですね。
試しにやってみます！

回答No.2

CometBrust

携帯のバイブもいいですが、振動式目覚まし時計なるものも売られてますよ。
そういうのを購入するのも選択肢の一つかと。

お礼

回答ありがとうございます！振動式目覚ましなるものも売られているんですね！
チェックしてみたいと思います。