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部活をしながら体重と体のまわりの脂肪を落とす方法
semib5の回答
- semib5
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こんにちはー 生活の中に上手く運動を取り入れられるといいですね。 例えば・・・ ・通学を歩きにする ・自転車を漕ぐときの姿勢を意識してみる ・夜寝る前やお風呂前に軽いストレッチを行う。30分もかからないですよ。 けれどその生活をしていて太るってことは、単純に食べすぎな感じもします。 食事はよくかんでますか？よくかんで食べるようにすると、それだけで食事量を 抑えられるし身体にも優しいです。 ご両親と相談して、上手く食事制限するのも良いですね。 ちなみに、部活動の練習メニューはどうなっているのでしょうか。 そこでランニングや筋トレはやらないので？ 当方も学生時代は弓道をやっていましたが、弓を引くだけではなく、筋トレやランニングも 行っていましたが・・・ また体重の増加は脂肪ですか？ 筋肉が増えてるってことはないですか？ 体重だけを目安にするのではなく、自分自身の身体がどのように変化しているのかで 判断してみるのはどうでしょうか。 以上です。
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お礼
回答ありがとうございます 筋トレは各自の判断でやっており、 部活中はバタバタと走り回っています。 食べるときはよく噛んで食べるようにします。 ありがとうございました！