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1ヵ月でできるダイエットを教えてください!!

夏休みの1ヵ月間でダイエットしたいと思います。 夏休み前まではいろいろしてました。だけどあきて続けられませんでした。 なので効果的で続けられるダイエット教えてください! 最後に最低5~6kg痩せたいです。別に5~6kgじゃなくていいんですけど目標なのでよろしくお願いします!!!

質問者が選んだベストアンサー

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  • Cupper-2
  • ベストアンサー率29% (1342/4565)
回答No.2

毎日3~5kmのウォーキングをする。 食事の量を1割減らす。 間食を断つ。(清涼飲料水を含む) これを夏休みの間ずっと実践すれば確実に痩せることができます。 これが実践できないのであれば、ジムにでも通い半強制的な運動をして脂肪を燃焼(消費)させるしかないでしょう。

hatimitu-remon
質問者

お礼

Cupper-2さんが言うように毎日ウォーキングしてみます!! 特に間食をやめてお茶などを飲もうと思います!! ありがとうございました。

その他の回答 (3)

  • jside
  • ベストアンサー率15% (19/125)
回答No.4

学生さんだよね。 24時間のうち睡眠時間や食事の時間を除いても10時間は軽く余るよね。 毎日、10時間運動したら絶対痩せるよね(笑) まーそれは冗談として、 毎日、1時間走れますか? もしくは1時間運動できますか? かつ食事制限です。 この2つができれば、3kgぐらい痩せるかもしれませんね。 だいたい飽きて続けられない人が どうして1か月で5、6kgも痩せられるのよ(笑) 毎日1時間の運動する時間は十分あると思うけど、 きっと飽きてやらないよね?(笑) 本気で5、6kg痩せたいならそれこそ毎日3時間ぐらい運動しても良いレベルです。 「本気」ならね。 かなりの確率でやらなそうな人にアドバイスって難しいよねぇ。。。

hatimitu-remon
質問者

お礼

そうですよね・・・。 isidaさんが言うように毎日1時間ぐらいあるので運動してみます!! ありがとうございました。

noname#192508
noname#192508
回答No.3

無理ですね。飽きずに続ける人だけが痩せます。 続けられなかったのではなく、辞めただけです。 そんな人は何をやってもダメでしょう。 今まで色々やってたことを痩せるまでやり続けることをしない人が 何にとびついても結果は同じ・・・「飽きた」ですよ。

hatimitu-remon
質問者

お礼

飽きずに続けられるように頑張って痩せます!! 厳しいお言葉とても心に響きました!! ありがとうございます。

  • 0913
  • ベストアンサー率24% (738/3034)
回答No.1

ジムに行って、1ヶ月で5kg痩せました。 実質脂肪は4.5kg減です。 お金はかかりますが、代謝をあげると脂肪が燃える=痩せる。。。。実感です。

hatimitu-remon
質問者

お礼

1ヵ月で5kg減るのはすごいです!! 私も頑張ろうとおもいます!! ありがとうございました。

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