やる気スイッチをONにする方法
- 長時間集中するためのコツややる気を引き出す方法についてお伝えします。
- 課題に取り組む際に周りの気になることや他のタスクに気を取られないようにする方法をご紹介します。
- ホルモンバランスや精神状態の影響も考えられますので、心の健康にも配慮しながら取り組むことが大切です。
- ベストアンサー
皆さんのやる気スイッチ教えてください！
私は今論文に取り組んでいます。集中しだすと夜も眠れない（眠くない）程２～３日それに夢中になるのですが、結局疲労の限界が来てバタンと眠り、疲れが取り切れていないのか翌朝起きると頭がボーッとし集中できず、そこから段々疲れが取れてくると頭が余計なことばかり考えてしまい課題に取り組めません。 余計なことというのは、昔の失恋から始まり…綺麗にならなきゃと化粧や服をあれこれ考え、また実家にいるのでペットの夏支度や買い物…あれこれ細かーくおかしくなったようにリストアップをし始めます。『課題はあるけど、他に何かやることはないか？何か忘れていないか？』と何故かソワソワするのです。悲観的になって泣いたり、超楽観的になって投げ出したり。この時の私は『焦り』がなく、『自分を追い詰めること』ができません。ホルモンバランスの崩れかと思いホルモン安定剤など飲んでも変わりません。 たぶん気持ち的な問題なんですが…(^_^;) 長く余計なことをまた書いてしまいましたが、質問は… 課題のことだけ考えたいのですが、皆さんはどう切り替えていますか？集中モードに入るためのコツを教えてください！
- bonbon38
- お礼率28% (58/200)
- 大学院
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質問者が選んだベストアンサー
その気持ちよく分かります。 ギリギリまでなんとなく他の事に目が行ってしまいますよね～。 私だったら、お風呂に入って、すぐに図書館に向かいます。 そして明日が締め切りだと思い込む！！ まわりが静かだし、勉強しかすることがない環境なので他の事に目が行くことが少なくなると思います。 少なくとも家にいるより集中できるかと思いますよ。
その他の回答 (3)
No.1の方が書かれた「鉛筆削り」もやりますが，似たような行為で「包丁を研ぐ」。深夜にショリショリと刃物を研いでニヤニヤするのは，鬼気迫るものがあります。 ま，締切ぎりぎりまで自分を追いつめれば，スイッチもくそもなく全力集中しますがね。それが予測できる（そういう人格であると自覚している）なら，休養や栄養をとっておく。
お礼
包丁ですか！？こ…こわい…私は結構なドジなので逆に集中できないかも？笑 ありがとうございます！
- minminzemin
- ベストアンサー率0% (0/2)
その気持ちすごくわかります！ 私もスイッチ入らないと、本当にだめで…。 特に女子だと身だしなみや片づけ、インテリアなどなど、半分やんなきゃいけない、半分やりたいことが多い感じしませんか（笑） ギリギリになるとやるので、まあ間に合うだろうというときは、 仕方がなくほおっておいて、体力を温存しておきます。 体力はきっと大切だと思います。 気持ちにも影響するし、「疲れてるから今は休んでいいんだ」と思ってしまいますし。 でも、それだとあとでつらいので、少しでもやっておきたいときは、 自分の勉強姿を他人にさらします。 喫茶店などで勉強して、「あ、あいつ喫茶店まで勉強しに来たのにサボってるよ～ｗ」と思われるのやだなあ…と思いながら、だらだらでもいいからやります。 お金払ってるのにもったいないっていうのもありますし。 そうするといつの間にかとっかっかりができていて、おもしろさ？も感じて、 集中できるようになることがあります。 外だと集中しにくいかもしれませんが、家でも集中できないので； 集中できてきたら、場所変更してもいいと思います！ あ、もともと喫茶店派の人とかだったら参考にならないですよね…； えっと、とりあえず私はこんな感じです！
お礼
あ～同じような思いしてらっしゃる方いて良かったです(T_T) 本当に缶詰になると女子力下がりすぎて自分ヤバいんじゃないか…とか色々考えちゃいます(^_^;) 喫茶店良いですね！ しかし私のいる場所は結構な田舎なため喫茶店といっても大衆向けカフェみたいな自由な雰囲気はなく…個人経営で狭い店内ばかりで勉強できそうな空間でないんです(T_T) でも私は家より外派なので、どこかそういった場所探してみます！最近こもりきりでそういうの忘れてたので有り難いです！
- ennalyt
- ベストアンサー率29% (398/1331)
鉛筆を削ります。 古典的なやり方ほど集中力が高まる感じです。 つまりカッターナイフで削るとかです。
お礼
鉛筆ですか…最近触れてないので削ってみます！ありがとうございます。
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- ベストアンサー
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