ダイエットのやり方について

質問

22歳、女子大生です。
身長160ｃｍで、やや肥満ぎみです。
ダイエットの方法に悩んでいます。

悩みは主に
(1)筋肉のつきやすさ
(2)胸が痩せない
の２点です。

(1)
食事制限（栄養は考えてあるので大丈夫だと思います）や
運動（腹筋などのエクササイズ中心）をして
それなりに効果は出るのですが
体質なのかなんなのか筋肉がつきやすいようで、腕や脚や、特に首など
見た目としてかえって太くなってしまう部分があり困っています。
運動をしていた弟に
「その体質男ならめっちゃ羨ましい」
と言われる程なので、相当なんだと思います。

とはいえ運動をしなければ今度は脂肪がつくし
これ以上食事で制限するのは色々無理があります。

(2)
「ダイエットは胸から痩せる」
というのはよく聞く話なんですが、私の場合は違うようです。
元々大きすぎる胸にうんざりしていたのですが、
ウエストや二の腕はそこそこ痩せても、一向に変化なし。
その上まだ発展途上らしく、差は広がるばかり。

せっかく少し痩せて、腕やお腹が着たい服のサイズをクリアしても
そこだけがどうにもならず結局着れず…。
胸に合わせて、みっともないくらいダボダボの服を着ています。

何よりも友達なんかと買い物をする時に
身長がだいたい一緒なのに服のサイズがあからさまに違うというのが
コンプレックスで仕方がありません。
「お揃いで買おうよー！」
「ごめん、あたしそれ入らんわ…」
という会話になり、辛いです。
無理やり着れたとしても、それはものすごく胸の大きさを強調することになるので
歩くのがすごく恥ずかしくなります。
そして私はワンピースが大好きなのですが、
胸から下がすとーーん！となると身体の厚みがそのままになるので
横から見るとまるでドングリです（泣）

以上２点が、私のダイエットに関する悩みです。
今までサプリや置き換え食など色々試して全部だめで
今のやり方でもこうした悩みが出るので
もうどうしたらいいか困っています。

同じ経験のある方や、何か情報をご存じの方
何卒、お知恵をお貸しください。
お願いします。

回答No.2

kdub110

肥満を治したいと言うことですね。
筋肉が付きやすいのはとても良いことです。
運動は有酸素運動で筋肉が付くことはありません。
むしろ長い時間の有酸素運動は筋肉が落ちます。
有酸素運動、ウエイトトレーニング、食事制限を続けることが大切です。
女性は男性と比べて筋肉が大きくなりにくいです。
体質と体型が原因でしょう。
胸も体質でしょう。縄跳びは胸の脂肪を落としてくれます。