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筋肉をつけたい!

高1の男子です。 筋肉があまりなくて困ってます。 どうしたら筋肉がつくんですか? やっぱり筋トレとかですかね? 教えて下さい! 解答よろしくお願いします!

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回答No.1

筋トレを2日に1回やればつくと思います 毎日はいけませんよ

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