寝ているあいだに、物を考える。

質問

寝ている間にものを考えています。しかも、親を失くす悲しみを想像してこの先つらいことが待っていると思いながら目覚めたり、好きな人の理想とかけ離れた部分を分析して離れようという気持ちになった所で起きて、朝からしんどかったり。
眠っていて、夜は考えなかったネガティブな気持ちで目覚めることはみなさんあるんでしょうか？最近週に何度かこんな感じで、ちょっとめいっています。同じ経験のある方のお話でも聞きたいので、回答よろしくお願いします♪

回答No.1

majisona-1 · ベストアンサー

それは実際に眠っていて、ではなくて、布団のなかで、ってことですかね？
それは一番よくありません。
眠りの前後でネガティブなことを考え出すと、脳がそうなるように行動を起こし、
実際に悪いことが起きるからです。
むりやりでもいいので、楽しいことを思い浮かべながら眠りに入るように
訓練してください。
寝る直前にノートに今日の楽しかったことを書くだけでも全然違います。

お礼

＞実際に眠っていて、ではなくて、布団のなかで、ってことですかね？

私の場合、眠っていてです。というか、眠りが浅い時なのか、起きている自覚はないです。
夜寝る前はポジティブなんですが、寝ている間に脳が休まらず考えている感じかもしれません。。。

でもmailsona-1さんのネガティブなことを考えると、脳がそうなるように行動を起こし…というのを読んで、朝起きた時のネガティブを早く取り除くほうを考えた方がいい気もしました。

寝る直前の楽しかったことノートはいいですね♪

回答、ありがとうございます！！