中学生の体脂肪・・・・・

質問

私は中二の男で身長１６２ｃｍ　体重４８ｋｍです。
どちらかというと、痩せている方なんですが
体脂肪率が２３．５％で腹まわりに肉があって困ってます＞＜

おやつは、週に３、４回ポテトチップスを食べる、アイスを食べるなど・・・・・
どうすれば体脂肪を減らせるでしょうか？(涙)

ちなみに基礎代謝は１２６４カロリーです

回答No.2

noname#212115 · ベストアンサー

高3の女子です。やはりおやつを食べる回数を減らす事ですね。ポテトチップスの場合、そのままではなく皿にまけて「今日はこの量だけ」と決めると良いと思います。運動はしていますか？もし、していなかったら、ランニングや腹筋などしてみると良いでしょう。最初は回数を少なめにして徐々に増やします。私の場合ランニング5周、腹筋30回です。LkiriNenさんはまだ成長期なのであまり無理しないように気をつけてください。

お礼

回答ありがとうございます。
運動は部活で色々してますので、
やはりおやつの回数を減らしたいと思います。

回答No.1

noname#192508

ポテト食い過ぎ！
太って当然
そういうのを隠れ肥満と言って、糖尿病候補でもあります

おやつ止めないと10年後に女子から嫌いな男子毎年１位男に君臨しちゃうよ

お礼

回答ありがとうございます。
もう絶対ポテトやめます！
女子に嫌われるのは嫌なんで絶対、体脂肪減らします！