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お布団に入ると考え事してしまって寝つきが悪いんです。
以前、用事がないと起きれないという悩みを書きました。 そのあと、何で眠れないんだろう？と思って考えた所、 お風呂に入ってお布団に入ってからあれやこれやと 考えたり、文章に携わっている仕事なのでいいフレーズが 浮かんだり、はたまた人の顔だけ浮かんで名前が浮かばず えんえん思い出そうとして眠れないということが多いと 分かりました。これで眠る時間が遅くなり、起きる時間も 遅くなっているのだと思います。 こういう経験された方、いらっしゃいますか？ どのようにして直されたか教えてください。 こういうことを書くと病院に見てもらって・・・と言われ そうですが、今はほかに内臓の持病があってそのための 薬を飲んでいるので、迂闊にいろんな薬を飲めません。 違う方法で何とかしたいと思っています。 アドバイス、経験談などよろしくお願いします。
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- masa0000
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寝酒はダメですか？ 私はダメな方ですが。（アルコールが抜けるまで眠れません） 考え事をしてしまうから眠れないのなら、音楽を聴きながらはどうでしょう？ 私も昔眠れない時期があって、その時はあまり激しくない音楽を聴きながら（あまりスローなものは考える余地ができてしまうのでお勧めしません）横になると、CD１枚分聞き切れませんでした。速いときは２曲目を聞いた記憶がないまま朝になっていました。
お礼
アルコールは飲めないし、CDを聞きながらだと音を付けっぱなしで寝るんですよね？不経済だと思うんです。
- Tibian
- ベストアンサー率15% (30/188)
死ぬほど疲れて帰ってきたらそんな悩み事考える暇はなくぐっすり眠れてしまいます。 多忙な生活を送るようにすればいかがでしょう？
補足
もともとの持病であまり外出を毎日したりとか、疲れるほど多忙にするというのは不可能なんですよ。それで眠れるようになるというのはちょっと当てはまらないです。
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