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お腹がすく・・・痩せたいのに・・・涙
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- ヨーグルトが大好物で体重が増えてしまっています。間食を抑える方法を教えてください。
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- 鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）
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まず最初に 極端な食事制限などされていませんよね？ 食べる量を減らしすぎると 体は危機をかんじ もっと食べるようにと 脳が指令を出します 自分では食べる原因は何が原因だと思いますか？ 学校でのストレス？ 勉強？ 人間関係？ 一つずつ解決していきましょう ただ口寂しいだけなのであれば おなかがすいたら 思い切って外に出でみる ガムを噛む 水を飲む また食べることに集中以外に集中できることを探す 読書でも ゲームでもいいです カラオケもいいですね 休日は 家でごろごろせずに ウィンドウショッピング(お財布は持たないこと)や 友達と連絡とって 遊びに出かけてください 食べること から離れることが大切です むちゃ食い症候群なのかな と思うところもありますので これについては 専門医が必要ですね わたしは過食症で悩んでいましたが 毎日3食 決まった時間に食べ 規則正しい生活を送ることによって 少しずつ 症状が治まってきています
お礼
やっぱり食べることから離れることが大切なんですね 頭では分かっているんですが・・・ なかなか・・・ 犬の散歩がてら外にも出てみようとおもいます 回答ありがとうございました
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