最近５ｋｇ太った

質問

最近５ｋｇ太りました。甘いもの、カロリー高いものばっかり食べてたらいつのまにか増えてました。
身長は何ｍｍくらいしか伸びてないのに増えました。

だから４８→４４～４５くらいにしたいんです。

中学生で成長期なので、食事制限とかするつもりはないです。

バスケ部に入っていて練習がめっちゃきつくて毎日汗だくです。だからいっぱい食べてもプラマイ０って感じです。部活を使って痩せられたらいいなと思ってます。

ちなみに１５８ｃｍで４８ｋｇです。（以前は４３ｋｇでした）

後、私甘いもの大好きでやめられないんです。だから太ももとかやばいんです。

甘いものやめられる方法と部活で３ｋｇ痩せられる方法あったら教えてください。

回答No.3

Mio9000

>>バスケ部に入っていて練習がめっちゃきつくて毎日汗だくです。だからいっぱい食べてもプラマイ０って感じです。

という具合に食べているといつの間にか太るんですよ。そろそろ気付きましょう。
運動するとお腹空きますよね。頑張った自分にご褒美もあげたくなる。だからたくさん食べてしまうんです。

でもね、運動で消費できるカロリーって微々たるものなんです。例えばあなたくらいの体重の人がジョギング１時間すると消費カロリーは500kcalとか600kcalとかですね。菓子パンでちょっとこってりした大きめのものを食べると平気で500kcal、600kcalあります。つまり１時間フルに運動しっ放しで頑張っても、菓子パン一個平らげたら何もしなかったのと同じになります。そこからさらに何か食べたら…今度は太ります。

いっぱい食べてプラマイ０ではないんですよ。いっぱい食べたらどんどん(体重が)プラスしていっていることに気づくこと。あなたのダイエットはここからスタートですね。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

＞ちなみに１５８ｃｍで４８ｋｇです。（以前は４３ｋｇでした）
＞後、私甘いもの大好きでやめられないんです。だから太ももとかやばいんです。

コンタクトの激しいスポーツ競技者としては、現在の体重でも少ないくらいです。筋骨量が多ければ、そのスペックで、かなりのスマート人間のはずです。ダイエットなどしますと、大きな人に弾き飛ばされて怪我しますよ。

また、甘いものが好きだから太股が太いのではありません。バスケという競技は、ドリブルやディフェンスなどで、常に、腰を落として走り回ることが多いので、当然に、大腿四頭筋が発達します。太股の前が盛り上がるのが、バスケをやる人の特徴です。まあ、それだけでもしめたもので、既に、一般的には、筋量増が見込めない年代に入っています。つまり、もう筋力は向上せず、脂肪だけが付くというのが、思春期といわれる12歳を越えた女子中学生なのです。女子より発育の遅い男子は、中学、高校と筋量(特に速筋系)は増加しますが、女子に関しては、動物的にも出産に備えて脂肪を蓄える時期だったものが、近代に入って以降、中学生になってしまったんですね。江戸時代までは、動物としての最適原理に従っていましたが、近代以降、勉学の必要が説かれて、動物のあるべき形が失なわれたとする見解もあります。

回答No.1

gesyut978

無理でしょ。

変なもの食ってる限り太るのは当然の結果。

変なもの
●甘いお菓子、食べ物
●甘い飲み物
●菓子パン類

これらは食わなくても生きていけるし
成長期でも制限しても何の影響もないものです。

これが止められないんじゃ無理でしょ。

ちなみに私は中学時代バスケ部でした。
あなたと同じ。

１７４ｃｍで４８ｋｇ（笑）
あ、今のあなたと一緒ですね。

あなたと違うところは、
甘いものはほぼ食べなかった事です。

今より運動の量を増やしても
どうせ甘いものを食べる量が増えるだけです。

止める方法？
3日止めれば、我慢できるようになりますよ。

たぶん、毎日食べるのが習慣になってるでしょ？
で、それが止められなくなってる。

自分の意志の弱さを恨みましょう。

補足

あなた自分のスタイル自慢しに来たじゃけじゃないですか（笑）

私が聞いてんのは

甘いものばっかり食べてて今プラマイ０だから甘いものやめられる方法聞いてるんですよ

別にあんたに回答してもらわなくてもいいんでｗｗ

まじきもいからさよなら