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大酒飲みの食事について
悩んでいます。大酒に関して各人いろいろ考えがありますが、とりあえず5合以上のんでいるとして。おかずはたんぱく質を豊富にふくんだもの、しかし、油分のあまりない、肉魚とし、それに緑黄色野菜、海草を豊富に摂り、さらにアルコールの代謝を助ける目的でビタミンB群、C,Eを摂っています。炭水化物の食品、こめ、パン、麺類をほとんど食べてません。お酒のアルコールで熱運動エネルギーを補充できているという考えからです。皆さんはどのように食事かんがえて実践されていますか、大酒飲みの方からの回答お待ちしています!
- anaoji
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- kokoro_2
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大酒飲みではないのですが、ウコンがいいと聞いたことがあります。 普通に食事をし、できるだけお酒にいい食事を心がけながら、ウコンの錠剤を飲むように心がけてはどうでしょうか？ よく柿などがいいとは聞いたことがあるので、秋などには、柿を食べ、冬には干し柿を食べるようにしてはどうでしょうか？
毎日５合？ 血液検査の肝機能、脂肪が正常値ですか。 まづ血液検査値を書くべきでしょう。
補足
はい。正常値でした
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