ぽっこりお腹を細くしたい！プールまで10キロ自転車で通学している高校1年生の僕におすすめの方法はありますか？
- 高校1年生の僕は、プールまで自転車で通学しているため、ぽっこりお腹が気になっています。勉強のために外に出ることが減った影響でお腹が出てしまいました。
- プールの授業が始まるまでに、短期間でぽっこりお腹を解消する方法はないでしょうか？毎日自転車で10キロ以上の距離を走っているので、運動面でも工夫したいです。
- 自転車通学しているので、ぽっこりお腹を解消するための運動は取り入れやすいですが、効果的な方法が知りたいです。皆さんのアドバイスをお待ちしています！
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ぽっこりお腹を細くしたい
昨年、僕は受験生でした。 なので去年の７月までソフトテニスの部活をやっていました。 しかし、部活が終わり引退し、今度は勉強の方に身をいれることにしました 無事に受験が終わり合格しましたがその間 僕は外に出ることが好きでしたが受験勉強のせいで外に出ることが出来なかったので高校1年生になったらお腹がぽっこり出てきてしまいました。 ７月には、学校でプールがあります プールの時にお腹が出ているととてもみっともないので短期間で ぽっこりお腹を解消できるようなことは無いでしょうか ちなみに学校まで自転車で10キロ以上毎日往復しています (雨の日の場合は電車になることが多いです） できるだけ多くの人の回答お待ちしております
- yamahonn
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質問者が選んだベストアンサー
運動をしておらず、勉強ばかりの同じ姿勢をとっていたため、 おなか周りのリンパの流れが悪くなっているのかもしれません。 リンパマッサージ、というのがあるので、試してみてください。 スッキリしてくると思います。 http://www.naturaltime.jp/diet/1min-lympha-massage-diet1.html また、腹筋で有名な動画にこのようなものもあります。 http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY ただし、ソフトテニスをやめてから、お腹が出てきた、ということから、 胸筋が落ちているのかもしれません。 腹筋ばかりつけても、相対的にお腹ぽっこり傾向は変わらないと思いますので、 ビリー先生のブートキャンプに入隊するのが全体のバランスを整えるためには 良いと思います。 自転車はあまりスピードを出しすぎると事故にも繋がりますので、 あまりこれで鍛えようとはしないで頂きたいです。 夏に向け恥ずかしくない身体作り、頑張ってください。
その他の回答 (2)
- aero1
- ベストアンサー率73% (2702/3675)
＞学校まで自転車で10キロ以上毎日往復しています これだけでそこそこの運動量になっていると思うのですが・・ あとは、日常や自転車に乗っている時などの姿勢を良くしておくだけで、効果が出てくると思います。 猫背になっていたりしませんか？ 苦でなければ、腸腰筋や腹筋などの体幹筋トレを行ってはどうでしょうか。 偏らず、成長に必要なバランスのとれた食事を心がけてください。
お礼
回答ありがとうございます。
- kentaulus
- ベストアンサー率60% (1064/1746)
こんにちは。 体が痩せていて、お腹だけポッコリの場合は病気の疑いがあります。 内科で診察を受けてください。 肥満気味の場合は、運動で痩せるしかないでしょう。 あと、食べ過ぎない、甘い物を控える、 寝る４時間前からは何も飲食しない。 ただし、お茶と水は飲んでも良いです。 > 学校まで自転車で10キロ以上毎日往復しています ライトを点けて(発電機を回して)通学してごらん。 運動量が増えるから。
お礼
回答ありがとうございます 参考にさせて頂きます。
補足
すみません ライトは自動点灯なのでできません。
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昨年、僕は受験生でした。 なので去年の７月までソフトテニスの部活をやっていました。 しかし、部活が終わり引退し、今度は勉強の方に身をいれることにしました 無事に受験が終わり合格しましたがその間 僕は外に出ることが好きでしたが受験勉強のせいで外に出ることが出来なかったので高校1年生になったらお腹がぽっこり出てきてしまいました。 ７月には、学校でプールがあります プールの時にお腹が出ているととてもみっともないので短期間で ぽっこりお腹を解消できるようなことは無いでしょうか ちなみに学校まで自転車で20キロ以上毎日往復しています (雨の日の場合は電車になることが多いです） ちなみに回答が5人以上を確認した場合や期限が5月31日を超えた場合は、回答をするのを終了させて頂きます。あらかじめご了承ください。 注意 できるだけ身長をまだ伸ばしたいので腹筋などの運動は控えています。 5月31日(木)までに回答人数が5人に満たない場合は、その時点でのベストアンサーを決めさせて頂きます。あらかじめご了承ください。 最後になりましたが、多くの皆様のご意見をお待ち申し上げます。
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