ダイエットのこと

質問

ダイエットのこと

中学の頃、部活でテニスをしていて高校に入り部活には入らず帰宅部で2年間くらい家から学校まで片道45分かけて自転車で行ってました。今は片道20分くらいかけて家から駅まで行き電車で乗り継いで学校まで行っています。
テニスをしていた頃は、細くはなかったけど普通でした。でも部活を引退して高校に入ってから太って顔が丸くなったり、お腹が出てきたり、腕が太くなったり、足が太くなったり、骨盤が広がったりして太りました。
痩せようと思い、いろいろダイエットして少し痩せたんですけど、まだ太いです。痩せたいと思う気持ちはあるんですが痩せません。
私は、運動が嫌いなので走ったりは嫌で続けることが出来ないので毎日やるのとかは苦手で食事制限は食べたりしたいので嫌です。ストレスになるとストレス太りになるので甘いかもしれませんが出来ないこともあります。

今は3食食べる、間食しない、夜に腹筋、ストレッチ、朝ごはんの後きな粉牛乳を飲んで夜ごはんの後きな粉ヨーグルトを食べています。

お腹をへこましてくびれをつくる!太ももを細くする!骨盤を締める!
そうするにはどうすればいいですか?
お願いします。

回答No.1

noname#124353 · ベストアンサー

今は高校生なんですよね？
最近は、中学では運動部に所属していても高校では帰宅部って人が多いですよね。

運動していた中学の頃と比べて、今の食事量は変わりましたか？運動していたときはちょうどよかったとしても、していない今が同じ量ならば、減らすべきです。
しかし、下手に食事制限すると高校生くらいならばまだ、体には悪いです。

朝は、具体的に何を食べていますか？朝ごはんはしっかり食べてください。問題は昼と夜。

昼食はお弁当ですか？それとも売店でパン？菓子パンや学食ならば、お弁当にしましょう。

夜は、ごはんの量を少し減らし、おかず中心に。また、きなこヨーグルトは朝に食べて、できる限り夜の食事量を減らします。

間食はぜったいダメですよ。0カロリーゼリーとかも意味ないです。間食の習慣そのものをなくす。

あと、水をたくさん飲んでください。

運動したくないとおっしゃっていますが、やっぱり動かないとダメですよ。電車通学なら、一駅分歩くとか。

ダイエットは、無理してはいけません。しかし、痩せたいと思う意思が必要です。

痩せたいけど、運動は嫌だし食べたい…運動せずに食べながらダイエットできたら、この世に太った人なんて存在しません。あなたはかなり、考えが甘いように感じます。

高校生なら、卒業して二十歳を過ぎれば、誰もが少しは痩せるといいます。
しかし、今のあなたでは、それは期待できないと思ってください。

補足

たくさんありがとうございます。

ダイエットしてますかしてましたか

回答No.2

goodn1ght

運動嫌いで食事の制限もしないのでは、デブのままです。
3.5～4.0kmを週6日泳げば細くなります。

補足

ダイエットしてますかしてましたか?