腹筋について

質問

どなたか忘れましたが、歌手の方が先日、短い間になにか腹筋に関連した運動を行うことによって、短い間に腹筋100回分の腹筋をしたことになるという運動を紹介していたのですが、やり方をご存じありませんか？
ちなみに、器具などは、使ってないそうです。

回答No.2

kigunasu2 · ベストアンサー

短い時間で大きな負荷器具使用なしということでしたら思いつくのはクランチです
早い話腹筋です
でもやりかたが通常の腹筋とは少し違います
ゆっくりと正しいフォームでクランチをすれば普通の腹筋よりも遥かに大きな負荷がかかります
普段鍛えてない人なら十回くらいで限界がくるのではないでしょうか
（椅子などを使った場合が多いですがなくてもできます）

参考URL：

http://www.training-craftsman.com/kintore-fukkin-ue-takumi-crunch.html

お礼

ありがとうございましたm(_ _)mやってみます(^-^)

回答No.1

one4all

腹筋は絶えず意識して締めているのが一番です。時間要らず。場所要らず。ある意味一番大変ですが、一番楽、とも言えます。