ダイエット！！！

質問

私は現在ダイエット中です。
一ヶ月で可狽ネ限り体重を落としたいのですが、
どうしてもお腹がすいて食べてしまいます…。
効率よく（健康に悪影響でなく）体重を落とすにはどのようなダイエット方法がいいのでしょう？
小腹がすいたときってどう対処すればいいですか？
お願いします。

回答No.3

bari_saku

性別も年齢も体重も身長もわからないので、アドバイスのしようがありません。

普通のダイエットを行っていては、一ヶ月では断食でもしない限りは成果が出ないと思いますので、「効率よく、健康に悪影響ではなく」という条件を満たすためには、お金を払ってプロの指導を受けて下さい。

「時は金なり」です。
ダイエットにも言えます。

回答No.2

luhu

ダイエットには半身浴がいいらしいですけど・・・
１時間ぐらいしたら良いんじゃないでしょうか？
実際のところ、よく分かりませんが・・・

お腹が空くんでしたら、
コンニャクを薄い肉で巻いてボーリュームアップするとかして、空腹をそのいだらいいですよ！
コンニャクって結構お腹いっぱいになるし、カロリーも低いようですし・・・

参考までにお願いします。

回答No.1

yuiko1022

あまり無理しないでくださいね。急激なダイエットは、体によくないです。もっと、長いスパンでダイエットされてはいかがでしょうか？

まず筋肉をつけて代謝をよくし、ウォーキングや水泳などの有酸素運動を取り入れ、必要な栄養素はきっちり摂取することをおススメします。そして、甘いものや脂物はできるだけ、控えてみては？

小腹が空いたときは、ホットミルクを飲むと落ち着きますよ。