• 締切済み

ダイエットの事で質問です(>_<)！！

1ヶ月間で、できるだけたくさん体重を減らして、且つ、できるだけ健康を害することないダイエットってありますか(>_<)？ また、リバウンドはしてもしかたないとします。 どれだけ体重が減るか、またどんなダイエット方法なのかもご提示いただきたいですm(__)m ご回答お待ちしております(^_^)

noname#123138
noname#123138

みんなの回答

noname#121277
noname#121277
回答No.3

一ヶ月で落とす体重は現在の体重の5%ぐらいに留めたほうがいいと思います。 体に負担もかかりますし、急激なダイエットは生存本能が働き栄養の吸収率などをあげダイエット効果が薄くなりリバウンドもしやすくなります。 一ヶ月過ぎたらダイエットはやめるんですか？それらな結局リバウンドしてしまうかもしれません。 継続して無理のない程度にゆっくり痩せたほうか効果的だと思います。 私も現在ダイエット中です。 もともと太ってたのもありますが一ヶ月に2~3%ずつ落として体重が20kg落ちています。 ”栄養バランス”を考えて（カロリー計算だけではダメ） 摂取カロリー＜消費カロリーになるよう計算しているだけです。 ちゃんと計画をたてればゆっくりのんびりでも痩せていきます。

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.2

こんばんは リバウンドしたら意味ないと思いますし そのあと体重は落ちにくくなるし 年を取ってからから病気になりやすくなりますよね でも痩せたいと言うのであれば 断食道場とかどうですか？ http://e-comecome.com/a/ 自分の心を見つめなおすためにも

回答No.1

健康を害さないには１日に１５００キロカロリーほど摂っていれば大丈夫だと思います。カロリーのうちわけは三大栄養素の必要量の比率はそのままで、量を減らすと良いです。１日に１５００キロカロリーでは厳しいと感じたら無理せず摂取カロリーを増やしてください。 最近は『モデ痩せ』という詐欺ダイエット商材を買わせようとする業者が販促目的の回答をしています、回答ＮＯ１がそれです、これは激太りしますのでダメです。 というのも知人で『モデ痩せ』で激太りした人が大勢いるからです。 私は　　『　　モデ痩せ＝　ブクブク太るにはもってこい。　』　　と認識しております。 どうぞ詐欺にはお気をつけて！

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 確実に痩せられるダイエット

    中学生の女です 158cm、48kgです。 体重を44～45にしたいのですが、 最近夕食を食べないダイエットをしよう、という無謀な考えで 体重も減りませんし、お腹がすくばかりです。 そんなのはダイエットと呼ばんだろうと思い 毎日食べたものなどを日記につけることにしました。 部活はバドミントンです。 何ヶ月、かかっても痩せたいと心にきめました。 リバウンドしない、健康に痩せられるダイエット方法を教えてください!! 運動も頑張りたいとおもいます!! また、朝は食べてもいいんでしょうか??

  • ダイエットとリバウンドについて質問です！

    半年ほど前にオールドリッチダイエットを始め、２カ月で１０キロほどダイエットに成功しました！ ですが、ダイエットをやめ成功した喜びと気の緩みで１か月ほどでリバウンドをしてしまい、以前より体重が増えてしまいました(>_<) リバウンドをしないダイエット法などあれば教えてくれないでしょうか！

  • 正しいダイエット

    33歳男性です。 私は体質的にとても太りやすくやせやすいです。 そのためダイエットをするとかなりのリスクを伴います。 比較的容易に体重が減ります。 １、間食を無くす。 ２、夕食を炭水化物（お米、パン）を極力控え、豆腐、野菜を中心に取る。 ３、夜寝る前に食事を摂らない。 ４、朝、昼食はしっかり摂る。（今までと変わらず） この４点をするだけで、3日で-5キロ、1ヶ月で-10キロ、2ヶ月で-20キロ平均的にやせます。 2,3日はおなかはすきますが、その後はおなかもすかず容易に実行できます。 簡単に急激にやせるので、安易にそれを実行してしまい、必ず筋肉に障害が出てしまい、体が動かなくなります。低カリウム血症とか言われ、医者からダイエットを止められます。 で、また食事を戻すと、1ヶ月近くでダイエット前よりも増えてしまい、リバウンドしてしまいます。 簡単にやせる体質で、やせるとリスクを伴い、油断するとあっという間に体重が増えて、リバウンドしてしまう。このような体質の場合、 1ヶ月で4キロ減ぐらい、3、4ヶ月で6キロ減、半年で8～10キロ減で、リバンドしない このような条件で無理なくダイエットする有効な方法はないでしょうか？ 私と同じ様な体質でリバウンドしない、体に負担のない有効な方法でダイエットに成功された方いらっしゃいましたら、アドバイスよろしくお願いします。

  • ダイエットを繰り返ししてはリバウンドしてしまい、今、ダイエットをしよう

    ダイエットを繰り返ししてはリバウンドしてしまい、今、ダイエットをしようと思ってるのですが、体重がなかなか落ちません リバウンドをすると 体重は落ちにくくなるんですか？

  • ダイエットを続ける方法。

    私は19歳の青春を過ごしてるはずの年齢にして68kgもあります。 中学生の頃にクラブを辞めてからダイエットしてはリバウンドを繰り返し今まで太ってしまいました。 もちろんこの数年ずっと様々なダイエット食品やDVDにて繰り返してきましたが結局リバウンドをしてしまうのです。 一度ダイエットを忘れて好きに過ごそうと思って２ヶ月ほど自然に過ごしてみました。 すると特にドカ食いもしなくなりダイエットを考えていないのに体重に変化がありませんでした。 この調子で食品やDVDに頼らず日常生活に取り入れていけば続くのではないかと思ったのですが、また考えすぎてリバウンドに繋がるのではないかと不安です。 もう少し自然にダイエットができる方法を教えてください。

  • ダイエットを辞められない

    14歳の女子です。 私は、三ヶ月位ダイエットをやっていて 43キロから36キロまで落とす事が出来たんですが リバウンドが怖くて、ダイエットを辞められません。 一日でも運動をしなかったり食べ過ぎたりしたら、落ち込み次の日、ご飯を一切食べなくなります。 このままダイエットを続けたら体重が減り続けるのは解っているのですが辞められません。 何でもいいので、この体重を維持する方法はあるでしょうか？ それとも、144センチの36キロは平均なんでしょうか？ 文章おかしくて申し訳ないです。 何でもいいので教えて下さい。

  • 安全なダイエット

    18歳の女子で小学生の頃からスポーツやっています。 部活をやっているのにも関わらず高校に入学したぐらいから 体重が徐々に増え始めダイエットをしたことがあります。 しかし見事にリバウンドをしました・・・。 なのでリバウンドをしないで体重＆体脂肪を減らせる いいダイエット方法を教えてください。 なるべく短期間で体重と体脂肪を減らしたいです。

  • ダイエットの終了時期

    　ダイエットを始めて、約３ヶ月で１０キロ痩せ、目標体重まであと３キロほど減らすだけなのですが、その後ダイエットをやめるとリバウンドが心配です。 　そう考えると、ダイエットを始めると死ぬまでダイエットし続けないといけないのでしょうか？ 　ダイエットの終了時期（方法）を知っている方がいたら教えて欲しいのですが・・・

  • ダイエット方法

    身長１７０cm体重９５kgの高校３年生の男子です。 中学生の時にダイエットをして、３ヶ月で２５kg落としました。 でもすぐに元に戻りました。またダイエットをしようと思いました。 ４ヶ月で３０kg落とせてリバウンドしにくいダイエット方法を教えてください。筋肉も腹筋が割れるぐらいつけたいです。おねがいします。

  • ダイエット！！！

    私は現在ダイエット中です。 一ヶ月で可能な限り体重を落としたいのですが、どうしてもお腹がすいて食べてしまいます…。 効率よく（健康に悪影響でなく）体重を落とすにはどのようなダイエット方法がいいのでしょう？ 小腹がすいたときってどう対処すればいいですか？ お願いします。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する