ダイエットの事で質問です(>_<)！！

質問

1ヶ月間で、できるだけたくさん体重を減らして、且つ、できるだけ健康を害することないダイエットってありますか(>_<)？
また、リバウンドはしてもしかたないとします。

どれだけ体重が減るか、またどんなダイエット方法なのかもご提示いただきたいですm(__)m

ご回答お待ちしております(^_^)

回答No.3

noname#121277

一ヶ月で落とす体重は現在の体重の5%ぐらいに留めたほうがいいと思います。
体に負担もかかりますし、急激なダイエットは生存本能が働き栄養の吸収率などをあげダイエット効果が薄くなりリバウンドもしやすくなります。
一ヶ月過ぎたらダイエットはやめるんですか？それらな結局リバウンドしてしまうかもしれません。
継続して無理のない程度にゆっくり痩せたほうか効果的だと思います。
私も現在ダイエット中です。
もともと太ってたのもありますが一ヶ月に2~3%ずつ落として体重が20kg落ちています。
”栄養バランス”を考えて（カロリー計算だけではダメ）
摂取カロリー＜消費カロリーになるよう計算しているだけです。
ちゃんと計画をたてればゆっくりのんびりでも痩せていきます。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

リバウンドしたら意味ないと思いますし
そのあと体重は落ちにくくなるし
年を取ってからから病気になりやすくなりますよね

でも痩せたいと言うのであれば
断食道場とかどうですか？
http://e-comecome.com/a/
自分の心を見つめなおすためにも

回答No.1

松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda）

健康を害さないには１日に１５００キロカロリーほど摂っていれば大丈夫だと思います。カロリーのうちわけは三大栄養素の必要量の比率はそのままで、量を減らすと良いです。１日に１５００キロカロリーでは厳しいと感じたら無理せず摂取カロリーを増やしてください。

最近は『モデ痩せ』という詐欺ダイエット商材を買わせようとする業者が販促目的の回答をしています、回答ＮＯ１がそれです、これは激太りしますのでダメです。

というのも知人で『モデ痩せ』で激太りした人が大勢いるからです。

私は　　『　　モデ痩せ＝　ブクブク太るにはもってこい。　』　　と認識しております。

どうぞ詐欺にはお気をつけて！