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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:肉体改造について)
肉体改造の方法とは?
このQ&Aのポイント
- 肉体改造において重要な要素としては、トレーニングと栄養摂取が挙げられます。
- トレーニングにおいては、適切な重量と回数を設定し、筋肉を刺激することが重要です。
- 栄養摂取においては、プロテインやクレアチン、BCAAの摂取が効果的です。さらに、肉類や野菜、穀類などバランスの取れた食事を心がけましょう。
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- ゆのじ(@u-jk49)
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