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体の重心を下げる方法を教えてください。
あがり症のため、重心が上の方に移動してしまい、 力が出なくなったりします。 あがることで自然に重心が上に行ってしまうのだと思いますが、 意識的に、この重心を下に下げる方法、コツを教えてください。 深呼吸で横隔膜を下げるという方法は知っていますが、今一つポイントがつかめないでいます。 ジャンプをする方法もあるようですね。 よろしくお願いします。
- mura0108
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力が出なくなるのか、無駄なところに力が入ってしまうのか、僕には判りませんが、武道の心得はありますか。 身体の重心を臍下丹田（へその下）に持って行くことを説いています。 藤平さんは、肩の力を抜いて、臍下の一点と呟けば、重心は臍下丹田に落ち着きます、と教えています。 心身統一の合気道を教えている方です。どちらの方法でも、落ち着く方法ですので試してください。
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- d194456
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こんなＱ&Ａもあります。 中村天風師は日本に始めて、ヨガを紹介した人ですが、クンバハカはそのヨガの用語ですが、クンバカとは異なります。 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1065368540 回答の全てを見たほうが参考になると思います。
お礼
ありがとうございました。 ご丁寧に。 参考にさせていただきます。
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