「まず大丈夫だろう」と思えない

質問

強迫です。

昔から心配などが起こるととことん考え込むタイプで「まず大丈夫」というのが出来ません。

とにかく「0.0000001％」でも不安が残れば気になって気になって仕方がありません。

「まず大丈夫だろう」と思えるようにするにはどうすればいいですか？

世の中に「１００％大丈夫」ということは案外少なくて、それゆえ、いつもいつも心配から逃れられず、非常に苦しい思いをしています

回答No.2

沼田 紫鐡（@DARKREDGEAR） · ベストアンサー

こんにちわ。

ちょっと嫌な言い方になりますが、
まず大丈夫だろうと思っているひとは
ほとんどおりません。

たしかにいろんなことが起こりうるんですが、
あなたが思っているほどひどいことは
起こらないんです。

過去に辛い経験があるのなら、
それには周りにも、あなたにも原因が
あったのだと思います。

しかしそれを今克服できているのなら、
少なくともそうした経験が繰り返されることは、
まず無いはずです。

原因と理由をしっかりと考えてみましょう。
ただし、行動するときには出来るだけ過去や
未来のことを考えず、今、その瞬間に
クローズアップしてください。

その瞬間、今ですよ？

お礼

ありがとうございました

回答No.1

qwertydfv

参考にどうぞ。
ためしてがってんというTVのまとめです。
不安のメカニズムや改善するエクササイズのってますよ。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120111.html

お大事に。

お礼

ありがとうございます