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血圧を下げる方法を教えてください
noname#158730の回答
一番重要なことは、何が原因で血圧が高くなっているか？ だと思います。原因を考えなければ、良いことも逆効果になって しまうこともあります。 ＞塩分摂取を減らす ＞適度な運動を習慣にする ＞体重を適正に保つ（BMIは21です） 一口に塩分摂取を減らすといっても、けっこう難しいものです。 ごはん、パン、等日常の生活の中での食べ物には殆ど塩分が含まれています。 スナック菓子等は塩分はとても多いですよね。 食べなければ良いと言うものでもありません。 最低限必要な分は、摂らなければ、健康を害してしまいます。 同じ物を同じ分量食べても、吸収率は人それぞれ違います。 胃腸の丈夫な人、弱い人では全く違います。 塩分を控えても、糖分が多くなっては、これもまた良くないことです。 ＞投薬に頼らず安全な方法で血圧を下げるを教えてください 薬に頼りたくない気持ちは分かりますが あなたの体質、日常生活状況、環境、 総てを総合して判断できるのはやはり専門家であるお医者様だと思います。 その中で、投薬に頼りたくない、というあなたの意思を尊重してくれる お医者様を探すことは良いことだと思いますが 必ずしも、原因を取り除くことができるとは限りません。 ストレスから血圧が上がってしまう人もいます。 仕事で重労働や、ストレスの大きな仕事をしている人が 血圧が上がるからといって、すぐに仕事を辞めてしまうことはできませんよね？ 薬に頼らず血圧を正常に保つには長くかかります。 あまり血圧が高過ぎると、命に関わることもあります。 まずは、あなたが、あなた自身の体質等を正しく知ることは重要だと思います。 そのためには、あなたの身近な人に相談することが必要です。 あなたの性別、年齢、持病の有無、体質、仕事環境、生活環境 何も知らない人には、正しいアドバイスはできないし 全く違う人の体験談は、あまり参考にならないと思います 病院に行っても、必ず薬を受け取らなければならないわけではありません。 是非、あなたの意思を尊重して、治療を考えてくれる 専門家に相談してください。
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