ダイエット・・・

質問

中３の女子です。　150cm、４７kgです。

最近、何もしてないのに体重が増え続けてます。
間食は全くしてないし、一日の摂取カロリーも、1500kclに抑えてます。
運動は毎日1時間程度のランニングやウォーキング、
そしてヤーナリズムというエアロビもやっています。

なのに、ここ一週間足らずで３kg増えました・・・。
筋肉になったんかな？と思って体脂肪計に乗っても
体脂肪も増えています。

なにが原因でしょうか。
全くわかりません。

回答No.2

ID10T5 · ベストアンサー

あなたの年齢・身長・体重なら一日の消費カロリーは少なめに見積もっても1600kcalほどあります。毎日運動しているならもっと多いはずです。
1500kcalしか食べてないのに太るはずはないんです。考えられる原因はただ一つ。

カロリー計算に漏れがあるんでしょうね。
実際はもっと多くのカロリーを摂っているということです。

回答No.3

lexs2

こんにちは。

私もNo.2の方と同じくカロリーを１５００kcl以上摂っているいるのだと思います。
これだけ運動していて増えるのは....
それか筋肉が増えたからかなと考えますね。
筋肉は体脂肪より重いですから。

回答No.1

bukebuke

食事は１日何食?
あまり少なくすると体が飢餓状態と判断して脂肪を蓄えようとします
少ない量を回数多めわけて摂取してください