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ダイエットのための運動について教えて下さい
私は今高校3年です。 167cm54kgの体脂肪率が23.5です。 ダイエットのために2ヶ月前から 週5で40分ウォーキングをしています。 しかし体重も体脂肪も減りません… 食事も朝はフルーツにしたり間食はしません。夜も和食にしてもらっています。 そこで40分のウォーキングを 1時間のランニングにしようと考えているのですがアドバイスいただきたいです。
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回答No.11
お礼
回答ありがとうございます。 サイト全てとても参考になりました! 自分にはたんぱく質がたりてなかったように思います(>_<) スロトレもすごく利きそうなのでぜひ今日からやります! 有酸素も忘れずにつづけます^^