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低血圧なので運動すると痺れや呼吸難があります
私は毎年健康診断で低血圧と診断されているのですが、朝起きるのが辛いのと食事を抜いたりすると 立ち上がる時に血の気が引くとかの軽い症状があります。 特に薬は飲んでいませんが、サプリメントで鉄をたまに取ります。 週2回ほどジムにて運動していますが、時速8kmぐらいで20分ほどのランニングをすると、 以下の症状が出ます。 ・全身の痺れ(最初は呼吸を整えようと座っていると手足から徐々に唇がすぼむというかこわばる感じ) ・呼吸が30、40分程整わない 低血圧の方や、スポーツ経験者の方でこのような経験をされた方がいましたら 対処法を教えて頂ければと思います。 また、腹筋をした時に腹筋が痺れたりとその部位だけの時もあります。 筋力のトレーニング器具を使用する場合、息を吐いた時に負荷を掛けると聞いたので 呼吸の仕方とかもあるのでしょうか? 少し痺れが取れた時に血圧を測った際は上が86、下が52でした。 (測定器が腕を締め付けている時、血の気が引いて痺れが強くなったのを覚えています) 色々書いてしまいましたが、何か分かる方がいらっしゃいましたら ご回答お願い致します。
- EasyPeel
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- kurousagi1
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日常生活に影響が出る程の低血圧なら病院に行かれた方がいいのでは? 血圧がちゃんと上がらないのに運動をしたら、 必要な血液が必要な部分に送られないのでちょっと危険だと思いますよ。 痺れがあるのもその為だと思います。 所謂立ちくらみが起こるのも、血圧が上がらないせいで脳に症状が出ているってことです。 普通ならそんなに問題になりませんが、たまに意識を失う人も居ます。 呼吸もなかなか整わないようですし、肺の機能などにも影響があるのかもしれません。 あまり心配する様な事も無いかもしれませんが、 何かのきっかけで意識を失った拍子に怪我しても面白くないですし、 一度様子を診てもらった方が良い気がします。 お大事に。
- rasu_k
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私も低血圧です。 日常生活には支障はありません。 運動をするとめまい、動悸がおきます。 鼻呼吸を意識しはじめたら、少し楽になりました。 自己流なので、絶対とは言えませんが、私はコレでだいぶ楽になりました。 お互いムリをせず、体力づくりができるといいですね。
お礼
私も鼻呼吸と腹式呼吸を意識しているのですが、 その日の体調で、出る時と出ない時があります。 毎日行けるものでもないので無理してやってるのがいけないかもですね。 ありがとうございました。
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