ダイエット

質問

現在高校２年生です。

中２～中３にかけて、半年ほど嘔吐をしていました。軽いダイエットという気持ちでしていました。半年で13kg減りました。今はとても後悔しています。

高校１年生の間は、殆ど嘔吐はしていません。高校２年生になって本格的に部活を初めて、筋肉がつくと共に、太り始めました。そこでダイエットを始めました。縄跳びや夕食を少し減らしたり、少しずつダイエットしています。

なかなか効果が出ないのは当然だと思うんですが、やはり嘔吐の経験があると、普通のダイエットでは痩せにくくなっているんでしょうか？

食べ過ぎたと思ったり、ストレスから、最近はまた嘔吐してしまいます。

どのようなダイエットをすれば良いのでしょうか？

また、やはり嘔吐経験があると痩せにくくなるのでしょうか？

教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

noname#173430 · ベストアンサー

嘔吐をしてしまうクセを止めましょう。

嘔吐を繰り返していると太りやすい体質になります。
嘔吐をする事で、身体に入るべきだったものが入らなくなるので、身体が栄養不足だと認識します。
すると身体は栄養を蓄えようと必死で吸収しようとするのです。
その結果太ります。
だから、やめようね。

（ちなみに、妊娠した時ダイエットをすると赤ちゃんに対して同じような事が起こり、肥満になりやすい子がうまれるそうです）

参考
↓
http://ameblo.jp/nanase7788/entry-11099662302.html

改善するには、食事を規則正しくきちんと取るよう心がけ、嘔吐をしない、という事が大切だと思います。
あと、お菓子の類はなるべく食べない様にしましょう。

嘔吐をしていたので、反動で最初は太ってきて焦るかもしれませんが、運動をして解決するようにしましょう。
エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使うとか、小さい事からやりましょう。

どんな部活動をしているのか分かりませんが、部活で体を動かしているなら十分な気はしますが。

中学生～高校生くらいなら少しくらいぽちゃっとしてても健康なんじゃないでしょうか？
ご自分の標準体重を知っておくと良いかもしれません。
↓
http://www.kousiki.com/human/weight_basic.html

お礼

回答ありがとうございます！

部活は剣道をしています。

ご飯よりお菓子、という食生活になっているので、その改善から始めたいと思います。

サイトも参考にさせて頂きたいと思います☆

詳しく、丁寧にありがとうございました！

回答No.2

pers1mm0n

栄養が足りないとハゲてきますよ
私はそうなりたくなくて改善しました

痩せてても禿げたら悲しすぎるんで
自分がどうなりたいのか見失わないで下さい

お礼

そうなんですか！ハゲは嫌です…。

回答ありがとうございました！