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マッスル北村さんってすごかったんですか？
dartslive3の回答
- dartslive3
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マッスル北村さんの体育会系ノリの動画を見ると私は感動します。 好き嫌いに関しては結構賛否両論ですよね。 でもあの9週減量の動画はすごいですよね。
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※カテが間違ってたかもしれないのでこちらでも質問します マッスルメモリーについて こんばんわ はじめましてマッスルメモリーについての質問なのですが、僕は痩せたいと思ってその時は今以上に無知だったので今年の四月から過度な食事制限で半年で94kg→60kgと急激なダイエットをしてしまいました。 それから体に興味を持っていろいろ調べた結果自分のやってきたことがいろいろ間違っていたことを知りました。 また本当にひょろひょろになって力もなくなり相当筋肉が落ちてしまったのだと思います。 今はダンベルセットを買い本格的なトレをはじめ、まずはほどほどに脂肪もふやそうとがっつり食べて66~7kgまで増やしました。これからは経過をみて調整して増量していこうと思うのですが、マッスルメモリーというものについて質問したいのです。 マッスルメモリーとはトレーニングをしていた人がトレをやめて衰えた筋肉をまた戻そうと思ってトレを再開したら前よりも早く付くというものらしいのですが このマッスルメモリーとは過度なダイエットで落ちてしまった筋肉にもあるのでしょうか？ たとえば僕がしっかりたべてしっかりトレをするのと生まれてからずっとひょろひょろの人が同じ生活をするのではひょろひょろの人よりも僕のほうが筋肉の成長が早いということなのでしょうか？ 今は高たんぱく低脂質の食事を心がけています。これからはトレ日3000kcal程度 オフ2500程度でいくつもりです トレーニング内容は週3（午後ウエイト 夜腹筋等）ほどで筋肉痛が収まらないときは中二日あけてます そして一応全部12回前後で限界がくる回数×3セットしています。 ダンベルプレス ダンベルフライ ワンハンドロー ショルダープレス フレンチプレス アームカール 腹筋背筋類 おもりを抱くor背中に乗せる ツイストシットアップ レッグレイズ Vの字キープ 1分×3 椅子クランチ サイドベント 背筋 背筋キープ 1分×3 最近おなかの脂肪が厚くなってきた気がしますが背中は骨がでてます・・・これ以上お腹の脂肪だけが極端につくのはきついですね 180cm 67kg 19歳 質問以外にも変な点があったらいろいろアドバイスよろしくおねがいします。
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