小６女子 月経のときの食品

質問

タイトルの通り、私は小６の女子です。昨日、月経が来ました。某ナプキン会社のサイトで、「月経のときはビタミンB6を取った方が良い。（玄米や青魚、ナッツ類など）」と書かれていました。逆に「カフェイン、インスタント食品、塩分が多い食品は取らない方が良い。」とも書かれていました。

そこで質問なんですが、ビタミンB6を多く含んだ食品とはどんなものがあるのでしょうか？
また、あまり取らない方が良い食品も教えてください。

回答No.2

Ayumi777

特に貧血などの持病がなければ、あまり神経質になる必要はありません。
ただ、ダイエット目的で食事を減らしたり、抜いたりはしないでくださいね。

わずかとはいえ、出血するので、身体を温かくして、暖まるものを食べるとだいぶ楽になると思います。
お汁粉やおじや、卵粥などいいですね~~~。

そして、いつもよりも少し早めの時間に寝るようにするといいです。
その期間は朝、起きづらくなりますからね。

お礼

回答ありがとうございます。
今日　月経が終わりました。　来月も来ますので、
教えてくださった事を実行していきます。

回答No.1

kiki_to_rarara

特に食べるものに関しては心配しなくていいです。
というのも、今が一番「体が成長しようとしている時期」だからです。
ビタミンB6を含んでいるから、いないから、で判断せず、
野菜、お肉、お魚、お米など、バランスのいい食事を心がけてください。
そのほうが体に負担がかかりません。

＞カフェイン、インスタント食品、塩分が多い食品は取らない方が良い。
これはおばさん（私）も賛成です。将来、お肌に影響します・・・（悩）

お腹は痛くないですか？大丈夫ですか？
もし月経の最中、お腹が痛かったら、ホッカイロを下腹にあてるといいです。
血の巡りがよくなりますので、痛みが少しなくなります。

しばらく大変かと思いますが、頑張りましょう＾＾

お礼

わざわざ丁寧な回答ありがとうございます。
お腹が少し痛みますが、頑張ります。