人の悪口などを気にしない方法

質問

• ４０代男性が人の悪口や陰口に対してどう気にしないようにするか悩んでいます。他の人のアドバイスでも気持ちを切り替えることができず、一日中考え込んでしまいます。そんな方に向けて、気にしないための方法をご紹介します。
• 人の悪口や陰口を気にしやすい４０代男性が、その気持ちを切り替えて気にしない方法を知りたいと質問しています。それに対し、他の人のアドバイスでは気持ちが切り替えられないため、具体的な改善策を教えてほしいとのことです。こうした悩みを持つ人に向けたアドバイスや方法についてまとめました。
• ４０代男性が人の悪口や噂を気にしやすい性格で、気分を切り替えることができずに一日中考え込んでしまうため、気にしない方法を知りたいと質問しています。一般的なアドバイスでは上手くいかず、個別の改善策が欲しいとのことです。こうした悩みを抱える方に向けて、具体的な方法とアドバイスをご紹介します。

回答No.1

310f

こんばんわ。

私の場合ですが、

仕事上、大勢の人と接する為、
合わない人はどおしても出てきてしまいます。

そして、
その中で、
当然、私の事を「キライ」と思う人がいるのは仕様がないことだと割り切る様にしています。

「全ての人から良く思われる事はまず無い。」

これが前提になっていますが、
誰だって、嫌われるよりは好かれていたいと思うし、
できる事なら悪く言われない方が嬉しいですよね。

でも、そうはいかないのが現実です＾＾；（悲）

「目には目を、歯には歯を」という言葉がありますが、
ニュアンスは全然違うんですけども、
「好意には好意、悪意には悪意」で接する様にしています。

つまり、
合う人、合わない人はいれど、
相手が、好意で接してくれるなら、わたしも好意をもって接するようにし、
相手が、自分を嫌うなら、わたしも相手を嫌いになる。

「アンタに嫌われても、私もアンタの事嫌いだから、別に痛くも痒くもない」という
若干自分に暗示をかける感じですかね＾＾；

自分が嫌いな人から好きと言われると困るけど、
嫌いな人にキライって言われたってなんとも思わないでしょ？

そういう状況に持って行くようにしています。

自分がおどおどしている（下手にいる）と、
どうしても相手が強者になってしまって、ますますビクビクしてしまうと思うので、
だったら、自分が強者の立場になっちゃった方が、なにかと都合がいいと思います。

えらく、ずうずうしい考え方ですけども、
そのくらいふてぶてしくした方が、
少なくとも、自分のネガティブさは改善できると思いますよwww

大学生のとき、
とにかく嫌味で大嫌いな先生がいて、
その人の授業前になると腹痛になっちゃうくらい追い込まれた事があります。

嫌で嫌で仕様がなくて、
でも受講しないと単位が貰えないという不安があって、
落ち込むとこまで落ち込んだんですけど、

ふと、
「なんであんな嫌なヤツのせいで、私がこんなに落ち込まなきゃならないんだ」と
思ったんです。

そしたら無性に腹が立ってきて、
それ以来、その先生が嫌味をいってこよーがなんだろーが徹底的に無視するようにしたんです。

集中してて、
アンタのことなんで眼中入ってませんて感じで。
目も見ないし、話さないし。
一切無視！

それを続けてたら、
向こうの方から急にゴキゲンをとるかのような態度に変わってきました。

私はそれでも無視し続けて、
結局、1度も口をきかなかったんですけども。。。

エラそうに、
悪口や嫌味を言う人って、
自分より下に見てる人に対してそういう態度をとる傾向があると思います。

その分、
自分の想定外に強い態度をとられると急に焦るんですよ。

ヤバいって。
下手したら、上司とかに何か言われるかもしれないっていう危機感が出て来るみたいです。

何事も、
自分の発想の転換と言うか、
強気になれるかどうかがボーダーラインになると思います。

少しでもご参考になれば幸いです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
最近、ようやく分かっては来ました。
みんなと仲良くは無理だと言うのも、相手がつきあがるのも。
仲が悪いなら関わらずに済むなら良いのですが、
職場ではそうもいかず、業務上無視する事も不可能です。
相手が指示する立場なら、こちらがミスをしようものなら
おもいっきり言われ、ミスしたのは事実であり、
どうする事も出来ない事がありました。
おっしゃるご意見は本当に正しいと思います。
私もガツン！？と言ってやった職場もありましたが、
結局、立場が下の者が上の者にはむかったって、
居心地が悪くなるだけでした。
学校なら生徒はお客さんだと言う考えもありますが、
職場だと・・・
「なんであんな嫌なヤツのせいで、落ち込まなきゃならないんだ」と思ったこともありました。
しかし、何かを言われるとすぐに心が折れてしまいます。
顔色をうかがうだけで落ち込むこともあります。
根源に、人の言葉や表情にすぐにシュンとするのがあります。
どんなに些細な事や雰囲気でも落ち込みます。
それを改善する方法があれば、310fさんのように戦えるんですけどね。