何から始めたら良いでしょうか？

質問

お世話になります。
躁鬱病と統合失調症の女です。

家事全般やることが溜まる一方ですが
何もできないでいます。

気力＋忍耐力がないのです。
部屋を片付けないといけないのですが
どこから手をつけていいのかわかいません。

寝てばかりで自分がどんどん嫌になります。

どうにか気力を振り絞ってこれを書いています。

私はどうしたら良いでしょうか？
たぶん、なかなか物を捨てられない女です。

少しでいいから自分を好きになりたいです。

アドバイスをください。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

shiyam

初めまして。

私も鬱病になり３年になります。
今でも心療内科に通院しています。

発病当初はarara60さんと同じように、何もする気力が無く、ただただ静かに過ごしていました。
その当時は、私も自分は本当にダメな人間だと思っていました。

私は男なので、家事は家内がやってくれたので助かりました。
最初に家内と一緒に心療内科へ通っていたので、鬱病の事は理解してくれて、何も言わずに自由にさせてもらう事ができました。

arara60さんはダメな人間ではありません。全ては病気が原因です。
ご主人(ご結婚されてます？)と一緒に病院へ行って診察を受けて、まずはご主人に病気への理解をしてもらう事が大切だと思います。

私の場合も、『何かをやらなければいけない』 と思うと、それがプレッシャーになって気分が悪くなるし、精神的に疲れました。

可能であれば、今は何もしない、何も考えない事です。寝たいだけ寝て、起きている時は楽しい事だけを考えるようにすれば、そのうち病状も良くなってきます。テレビもニュースは見ないで、子供が見るアニメとか、頭が軽くなるものを見た方が良いです。

病状が良くなれば、自然と家事ができるようになります。
ただ、少し体調が良くなったからといって、急に多くの事はやらない方が良いです。
少しずつ、少しずつ増やしていく事です。

鬱病になる人は几帳面でまじめな人です。
arara60さんも、絶対に良い人だと思います。

今は辛いと思いますが、焦らずに気を楽にして、ゆっくりと過ごして下さい。

40代 男性

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

私は独身です。
家族の理解は得られています。
母に病院へ付き添ってもらっています。
家事も手伝ってもらっています。

私は発病して７年近く経っているので
いい加減、休んでばかりはいられないと思うのです。

でも考えすぎてがんじがらめになるのは良くないですね。
気楽に行こうと思います。

父も同じような病気だったので
多少は遺伝があると思います。
上手く付き合っていかなければいけないのだろうと思います。

マイペースで少しずつ何かできていければと思います。

ありがとうございました。