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一週間ぶりの食事
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一週間もの断食の後に急ににたくさん食べると、それこそ命に関わるようなことにもなるかもしれないので注意が必要なようです。 1週間断食の場合、薄いおかゆ一杯とみそ汁や梅干しくらいからはじめて、3日以上かけて元に戻していくようです。 これは、断食によって得た健康効果を継続させるためという目的も含めて実施されていることですので、ここまで慎重にしなくても体調を崩すようなことにはならないと思います。 「断食 復食」で検索するといろいろ出てきますので、参考に調べてみてください。
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