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私のダイエットの仕方、間違ってますか？？
k_murasakiの回答
- k_murasaki
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ダイエットの仕方、間違ってます（笑） カロリーを意識されていることはとてもすばらしいと思いますが、 カロリーさえセーブすれば太らないというものではありません。 甘いもので太る人、脂っこいもので太る人、炭水化物で太る人、、、 同じ1200Kcalでもその人の体質によって吸収率は違ってきます。 不健康でも痩せていればいいならば胃がんになってください。 確実にやせ細ります。 ただ、食べたいと思うものは身体が欲しているものでもあるので、 甘いものが食べたいと思うなら甘いものを中心にして構わないと思います。 でも暴飲暴食と絶食を繰り返すのは非効率です。ご自身に合ったバランスの食事法を見つけて下さい。それが1日5食でも、1日1食でも合っていれば太らないはずです。 ご自身に合った食事法（タイミング、量、内容）を見つけ出すためには やはり身体のことをちゃんと知るのが近道だと思います。 健康診断などで血糖値や体脂肪、血圧など数値化すると見えやすいです。 例えば私の場合だと貧血気味なので身体が血を作るために動物性タンパク質（お肉や牛乳、卵など）を欲するのですが、それによってカロリーやコレステロールが多くなって太ってしまう。 そこで少量で効率よく吸収できるように料理法や食べ合わせ、サプリなどを使って苦しいほど食事をしなくて済むようにしています。 つまり、苦しいほどに食べてしまっていたのは貧血だったからで、少量でも貧血を補えればそんなに食べたいと思わない、ということです。
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お礼
なるほど…。 体質に合った食事で無理のないダイエットができるのですね。私は甘いものの食べ過ぎで太ることが多いので、その理由を調べて対策していこうと思いました。