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ダイエット(^o^)／
ダイエット(^o^)／ 最近、食生活を正しています。（ダイエットしてます。） 夕食をカロリーの低いものにしています。冷奴やモヤシを茹でて食べます。 何かオススメや体験談を教えて下さい。カロリーの低いものを食べるので、色々なものを試して、長続きさせたいと思っています。 もちろん、運動もウォーキングなど動きます(^O^) よろしくお願いいたしますm(_ _)m ちなみに、以前はかき揚げ丼にカツカレーやカツ丼にサイコロステーキなど暴飲暴食していました…
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私（オジサン）もダイエットを中心にやってきまして、ダイエットの食生活はもう５年になります。１４キロ減量した体重も増えることなく、むしろこれ以上減らないように注意しています。今日は１年ぶりの健康診断に行きまして、腹囲は72.0cmとなりました。以前は88cmくらいありましたから、大幅な改善です。ジムにも通っていますよ（有酸素運動600kcal/１時間と筋トレ８種目をしています）。 お腹が減らないように少々食べても大丈夫なダイエット食品は、冷奴、モヤシ、焼き茹もそうですが、茎わかめ（あるいは生ワカメ）やその他の海藻類（ひじきなど）、きのこ、こんにゃく、キャべツなどの野菜類ですね。栄養が偏らないように、魚、ご飯（少し）なども食べ、牛乳も飲みます。 食べないものはトンカツ、から揚げ、テンプラ、チャーハンのような油を使って調理したものです。これがここ５年の食生活です。
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私は３食がっつり食べて間食をやめました。 １週間１ｋｇ程度やせることができました。 まぁ人それぞれなんで参考程度に。
お礼
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お礼
やはり健康のためにも、食生活は見直すべきですね(^_^;) 経験談を教えて頂き大変参考になります(^_^)v 回答ありがとうございます(^o^)／