すごく疲れ易くて動けず困っています

質問

３６歳女性、既婚、子なしです。寝ても疲れていて、特に足が鉛のように重く、朝起きて一日の運動量を考えると、既に疲れているのに一日動けるのだろうかとぐったりします。夜まで寝ないで暮らせる運動量は朝３０分かけて学校に行き、帰りにスーパーに寄って帰るだけという運動量。そのほかに出かけてしまうとどっと疲れてしまい、夕飯前に３時間とか寝てしまうのです。本当はもっと出かけたいし、好きなジムにも行きたいのですが、ジムに行く余力がありません。学校が休みの時はジムに行って３０分くらい運動できます。
先日は２時間街を散歩したら、立っていられないくらい疲れてしまい、タクシーで帰りました。
普通の方で考えると、海に一日中遊びに行って、ぐったり帰って来た時点が私の寝起き状態の
疲れ加減でしょうか。
長い間悩みが絶えないので、うつ病かなとも思うのですが、ひきこもりたいとは思った事もなく、やりたい事もたくさん浮かんできます。ただ、体が疲れていて動く事に心配してしまいます。
昨日は夕飯前に２時間寝てしまい、その後夕飯食べてから１２時間ぶっつづけで寝てしまいました。
それでも疲れがとれていません。そんな生活が半年は続いているので不安です。
これから子供も欲しいと考えているのですが、自分の体力に自信がありません。旦那もとても心配
しています。出来たら、うつ病の薬など飲みたくないのですが、やはり精神科へ行った方がいいのでしょうか。

回答No.6

digitalfive · ベストアンサー

ANo.2 です。

残念ながら、一般の内科の先生のほとんどは、
「機能性低血糖症」について、知識がありません。

もし知ってるとしたら、内科の内分泌科でしょうが、
勉強されている先生なら知っている程度だということです。
たとえば、大学病院ですと、東京女子医大、東海大あたりだと
診てくれる可能性もあるみたいです。

ただ、大学病院は何かと敷居が高いので、
この病気を疑って病院に行かれるのなら、
専門の病院に行かれたほうがよいでしょう。
低血糖症は、栄養療法がメインです。

オーソモレキュラー療法（栄養療法）
www.orthomolecular.jp

このページに都道府県別に病院を検索できます。
が、栄養療法をやってくれる病院ということだけなので、
低血糖症の治療・検査をやってくれるとは限りません。
電話で診察・検査が可能か確認してみてください。

早く良くなるといいですね。

お礼

ありがとうございます。
あまり知られていない病気なんですね。私も最近知りました。
確か、この病気であるかどうか調べるには何も食べていない状態からの採血検査だと思うので、まだ調べてはいないと思います。
一度先生にこの病気の可能性があるのか聞いてみます。
オーソモレキュラー療法というのは初めて聞きました。
一度、お世話になっている内科の先生に聞いてみて、
それから紹介状をかいてもらったりしてみたいと思います。
ありがとうございます。

回答No.5

obrigadissimo

肝機能に不具合があると疲れやすいのですが、
毎年、春秋の検診でノープロブレムであれば、
運動不足、生活のリズム、食事の摂り方、暮らしの中の姿勢
を見直してみませんか。

数分で、疲労を除去するエクササイズがありますので、
研究してみてください。
ゆっくり深いヨガ式の呼吸法だけでもセロトニンを増やしたり
ダイエット効果があるなど多様な効果がありますので
習慣化してみませんか。（パワーヨガの元になった
アシュタンガヨガはお勧めなのですが太陽礼拝のポーズだけでも
つづけてみませんか。体幹、深層筋などを意識して刺激しましょう。
ラージャヨガ＝瞑想もお勧めです）

質問者さまに、
怒り、不満、（隠れ）期待心、（隠れ）承認欲求、
（隠れ）偏執的自己愛、（隠れ）依存心、（隠れ）依頼心、
（隠れ）自己中心主義があるようでしたら、できるだけ、
お早めに消滅させてしまいましょう。
手っとり早い方法は、暮らしの中で、もっともっと与えたり、
お役に立ったり、お救いしたりと自己の損得を一切考えずに
奉仕の精神でアクションを展開しつづけていれば、心身が健康になります。

なお、防腐剤などが含まれている食品は一切摂らないようにしましょう。

適度のエクササイズをしながら、
与え上手で、自然食品を摂取して暮らしていても
改善されないのであれば、
精神科医の診察をうけてみましょう。

とりあえず、
〈怒り〉、〈不満〉を起点にして、
マインドマップを書くことから始めてみませんか。
あるいは、
欠点列挙法で、不平、不満、不快、不便に感じることを
すべて書き出し、
願望列挙法で、～であったらいいのに、という希いや夢などを
すべて書き出して、後者は、優先順位をつけて実行し、
前者は、改善・発明のヒントにしてみてください。

他、暮らしの中に、無理がないか、検討してみましょう。

そんな悠長なことはダメで、早く安心したいのであれば、
今日、明日、明後日にも、精神科医の診察をうけてみましょう。

回答No.4

cibone

うつ病の可能性も否定できないと思います。

でも、この文面で判断はできません。

精神科受診も検討すべきかと思います。

薬を飲みたくないのは、なぜですか？

その気持ちもわかりますが、薬の力を少し借りるのも悪くはないと思います。

体力という言葉を使われており、それは正しいと思いますが、
体力とは単に
肉体のエネルギーを指すとも限らず、あなた様の「体力」とは「気力」、メンタルのエネルギーだと思います。
（わかっているとは思いますが）

気力がない、メンタルのエネルギーがないから、疲れやすく、体力がないのだと思います。

心のエネルギーが体を動かすと、私は実感します。

長い間、悩みが耐えない、というところに、その原因があるのでしょうか？

その悩みが、心のエネルギーを消耗している可能性はありませんか？

いったいその悩みは何でしょう。

また、心のエネルギーは、愛情関係にも関係していると思います。

だんな様との関係はどうですか？

嬉しいとか楽しいとか、愛されている、人と話して楽しい、褒められた、うまくいった、など・・・喜びが心のエネルギーを増やすことになりますが、その点はどうですか？

お礼

ありがとうございます。
気力はあるんです。あれしたい、ココに行きたい、誰と会いたいなど。でも疲れ易いので、動くのを躊躇してしまいます。
旦那さんとの関係は全然問題ありません。私にはもったいないくらいに優しく働き者です。
そうですね、忙しくて友達と会えていない、話せていないのは残念です。もっと時間があったらいいのにと思います。
嬉しい、楽しい時間というのが全然足りてないですね。。
悩み解決には行動あるのみなので、日々努力しています。
少しでも解決に向かうと心も晴れるとは思います。

回答No.3

miyachi

困った考え違えをしている人です
この生活を自分で治ると思っているのか半年も続けているのが不思議です
旦那も旦那です心配だけで治るものでありません
まともな文章が書けていますので
うつ病とか精神科とかの問題でありません
また動いたり、ジムに通えば改善されるという類でありません
完全に体力面で体に欠陥があります
健康診断を受けて治療すべきです
現状では子供を育てることの重労働はできるとは思えません
一刻も早く健康診断を受けて原因を見つけて治療に専念してほしいと思います

お礼

ありがとうございます。
そうですね、自力では治るものではないと思っています。
お伝えするのを忘れていたのですが、内科で血液検査をして頂きました。問題はないそうで、精神的なことからかもしれませんが、様子をみましょうとの診断でした。
そう、体力面で欠陥があるとご指摘される通りだと思います。
この問題を解決しないと子供を持つ事に不安でなりません。
精神的な問題ならば、余計悪化することだろうと思われます。
もう一度内科の先生に相談したいと思います。

回答No.2

digitalfive

精神科、心療内科に行く前に、内科に行ってみたらどうですか？
体のどこかに不調が来てるのだと思います。
疲れが取れない原因を探してみたほうがいいです。

また慢性疲労症候群というものがあるようです。
症候群なので原因不明的な感じですが、
可能性の一つとして、「機能性低血糖症」が挙げられます。
（甘いものやカフェインの取りすぎで血糖値の異常がおこっている）

ただ、まだ日本医学では病気に認定されてないので、検査できる病院が少ないです。
もし気になるようでしたら、ご自身で調べてみてください。

お大事にどうぞ。

お礼

ありがとうございます。言うのを忘れていましたが、内科に行って血液検査をしてもらいました。甲状腺も血糖値も問題ないと。。（食後すぐの採血だったからか、血糖値は高かったそうですが）
わたしも、その機能性低血糖症は疑っていました。
内科の先生にそのことについてもう一度聞いてみてもいいですね。甘いものやカフェイン、炭水化物は摂ると眠くなってしまったり、眠れなかったりと睡眠障害が出易いので控えているのですが、敏感だということもあるので、その病気かもしれませんね。そういえば、昨日はひさびさに頂いたケーキを食べたのでした、そして寝て、また夜も長く寝て。。疲れて。。といった感じです。原因をはやくつかみたいです。

回答No.1

lobeldy

先に言っておきます。素人の考えなので効果的とは思えませんが、苦しそうに思える内容なので回答します。

まず、『好きなジム』このことなんですが、体を動かすのが好きなんですか？それともダイエットを意識しての『好きなジム』なんでしょうか？

もし、ダイエットの為ならもしかしたら炭水化物が足りてないのではと思います。（勝手な推測ですみません）
以前、自分も晩御飯の後に走っていたのですが横っ腹が痛くなるのを防止する為にあまり食べず走っていて、一ヶ月程して、やたら疲れる体になりました。そこでご飯をしっかり食べるとその疲れがとれた経験があります。

もうひとつ、『うつ病の薬』とありますが、それは疲労の悩みからくる鬱でしょうか？それとも、別に何かあったのでしょうか？

でも、半年も続いているというと、内科の方がいいと思います。血液検査などをしたほうがいいと思います。

本当に素人意見ですみません。

お礼

ありがとうございます。運動が好きなのは、気分転換になるからですかね。本当はこれで痩せたらいいのですが、いままで運動のおかげで痩せた事がないので、健康維持とリフレッシュの為に行くのが好きです。　炭水化物不足とのことですが、そうかもしれません。炭水化物を摂るとすぐ眠くなってしまうので、避けてきました。でも必要だというのも分かるので、お昼におそばを食べたりしますね。でも眠くなるんです。。夜は炭水化物を摂りません。
鬱かと思っているのは、何年も前からの悩みがあって、解決しそうにないので落ち込むことが多々あります。
ストレスを感じると耳鳴りがしたり、心拍数が上がったり、わけもわからず悲しくなったりですかね。

補足するのを忘れていました、甲状腺の病気かなと思って、
内科に行って血液検査をしてきたのです。何も異常なしで、先生もどうしてそんなにつかれているのか分からず、もしかすると精神的な問題かもとおっしゃって、様子をみてみましょうとのことでした。
炭水化物、夜も摂ってみようかなと思います。ありがとうございます