短距離走を速くはしりたいのですが・・・

質問

私はサッカーをしています。
今よりレベルを上げるために足を速くしたいと思いました。
ですがトレーニングをしてもあまり速くなりません。
やはり筋力が足りていないのでしょうか？
筋力はどうすればつくんでしょうか？教えてください。

よければバルセロナのメッシ選手はなぜ速いかも教えてください。

回答No.3

umigame2

短距離走を速くするには、太ももの筋肉を鍛える必要があります。
一般的には、スクワットや階段ダッシュでしょうか。

回答No.2

santana-3

まず腹筋を鍛えましょう。
短距離アスリートの腹筋は誰も仮面ライダー腹筋です。

後は坂道ダッシュ。

回答No.1

dankai-mae-M

回答者が教えられたのは、腿を胸につく程しっかりと上げ、
踵をお尻につくほどけり上げることでした。

筋力は上の足運びでダッシュを繰り返すことでつきます。
昼休みに１００ｍダッシュを１０本やれば足が速くなります。

頑張れ！