ダイエットメニュー

質問

私は今ダイエット中なんですが、評価をして貰いたいです。
今食べた物は、おでんをどんぶり１杯です。
中に入れた物は、冷蔵庫に残っていた材料です。

白滝
ふ
ネギ
里芋
キャベツ
玉子
もやし

を入れました。
まだ鍋にどんぶり１杯以上は残ってます。
少し作り過ぎてしまい、飽きてしまいました。
明日も食べないとならないですが、何か違う味にアレンジする方法はありますか？
出来れば、すき焼きのたれを使っておかずにしたいですが、おでんの味と混ぜて大丈夫でしょうか？

上記のメニュー内容は、ダイエット中としては合格でしょうか？

回答No.3

satumanhayato

ダイエットを成功させるにはいろいろな要素があります。

摂取カロリー＜消費カロリー
摂取する栄養素のバランス
健全な排泄
適度な運動（カロリーの消費と代謝の促進）
精神衛生の健全化

などなどかぶっている要素もありますがざっとあげるとこんな感じです。

正しいか、間違いかは別として肉体的にも、精神的にも負担が少なく、バランスよく楽しみながら行うのがなかなか難しいですが理想だと思っています。

もし、時間的に余裕があればタニタ食堂などの冊子を参考に調理を楽しむのもいいかもしれません。

ちなみにおでんはしょうゆ、しお、さとう（みりん）などすき焼きのタレとそれほど調味料に違いは無いですから、一口大に切ってうまく調理すればおいしくいただけると思います。
濃い味にすると食べた感は味わえますがご飯が欲しくなるので薄目に味をつけるのがいいのではないでしょうか？

バランスのとれた食事を目指してがんばってみてください！

回答No.2

isoworld

回答(1)のとおりで、極めて断片的な一例（食事メニュー）を見せても何の判断もできませんよ。サンプリングによって全体像をなるべく正しく把握するためには、統計的に言えば少なくとも３０サンプル（無作為に抜き出した３０の食事メニュー）は必要です。
　加えて、性別・年齢・身長・体重・体脂肪率・生活強度（日々どのくらい体を動かす生活をしているか）などの情報も不可欠です。

回答No.1

kintorekun

おでんの変わった食べ方の質問じゃないよねw 身長体重、生活強度、普段の食事内容が全くわからないので評価のしようがありません。