CPの良い糖尿、ダイエットにきく食品

質問

http://okwave.jp/qa/q7882139.html

前質問です。

これらに加えて、他に糖尿やダイエットに良い食品はあるでしょうか？

医者に、ダイエット手術を定期的に行っているそうなのですが、
さすがに身体やメンタルでの負担も高いので
なるだけ簡単に本人ができるようなもので考えています。

既知の物は・・・
ごはん（可能であれば玄米）＋麦 or 五穀米 or しらたき
コンニャク
さといも
鮭？
あたりがありそうですが、他に良い食材はありますでしょうか？

また、お勧めのお菓子みたいなものもあればお願いします。
（極端に甘くなく、しょっぱくないもの）

あとは、いろいろ調べたら、サラダ油と、オリーブオイルのカロリーが
変わらないようですが
健康サララは、14gで99kcal（他、14gで、126kcal前後）と低いのですが
こちらもダイエットや糖尿にききますでしょうか？

よろしくお願いします。

p.s.一応、麦も検討しますが、五穀米等は、原材料をみて、もち米が入っている可能性があり、
それを選ぶことができないので、考えないでおきます。

回答No.1

zozokegatatu · ベストアンサー

もやし　カリウムと植物繊維が豊富カロリー自体がほとんどなし　1袋20円程度
間食したくなったら、これでも腹に入れておきましょう。

大根　ごぼう　日本人は野菜だけでもたんぱく質を作り出せる民族です。
大豆　腹が減ったらいり豆でも食べましょう。　プロテイン効果で、筋肉が育ち内燃効果で脂肪も減ります。

ところで、当然運動はするんですよね？喰うだけダイエットでやせるわけないですから。

お礼

ありがとうございます。
もやしはいいとしても、大根、ごぼうは、意外な所でした。

ただ、運動は・・・しないそうです。かろうじて、３０分の散歩だけだそうです。
（できないそうです）