普通の、活気ある生活に戻りたい。

質問

中学三年生女子です。
ダイエットをしていて、もうすぐで成功しそうだったんですが、まだ健康体重よりも１ｋｇ重かったのに、お腹一杯になっても食べてしまい、体重のコントロールがうまくいかなくなりました。
それから、生活面でもミスが多くなったり、色々な事にやる気が出なかったり…。
ミスがミスを呼んで、嫌な事に嫌な事が重なって…。
もう、何もする気になれません…。
やらなくちゃ行けない事も上手くできないし、やる気出ないし、楽しい事も、楽しめないし…。
そんな状態が続いて、今、学校に行く気にもなりません。
宿題もやってないし…。
でも私は受験生です。夢も、行きたい高校もあります。
なのに、それに向かう気力も、やる気も今はありません。
どうすればいいでしょう？？
今は学校も休みがちです、と言うか、ここ２．３週間、週に２．３回のペースで休んでます。
普通に生活したいし、そしてそれからまたダイエットしたいのに、こうやってパソコンに向かうのがずっと続いて、やる気が一向に湧きません。
パソコンも、他にやりたい事がちょっとでもあっても、やる気がなくなんとなくでパソコンに向かう感じです。
やる事やって無いので、こうしてる間も自己嫌悪…。
じゃあやればいいじゃない、って自分でも思いますが、する気が無い…。
休みの日は、お風呂に入るのも億劫な感じです。
と言うかお風呂に入ると太った自分が凄く分かって嫌になるから入りたくない。
お風呂に入らないから、しかもまた太ったから出かけたくない…。
まぁ、お風呂に入れば出かけますし、外出を楽しめます。
でも準備するのが億劫だし、外出すると食べ物が目に止まって嫌な気分になるし、何より太った自分が嫌になる。
今の自分に似合う服なんて買いたくない。家族に誘われても服は見たくないし、買うなんて考えられない…。
お風呂が嫌で、しかも何もかも億劫だから学校に行くのも遅刻しがち…。制服を小さくしたんですが、その制服が少しきつくなっているのに自己嫌悪…。しかも宿題もしてないから学校にも行きにくいし…。
そんなこんなで学校に行けない日がしばしば…。
と言うか、学校行こうとか、準備しようとか、やる事やろうとか、思えない…。
そんなのが溜まって悪循環…。勉強しなきゃだし、学校楽しいのに、そんな自分が申し訳なかったり、嫌だったり…。
もう何もする気になれません。もう嫌です。太ってる自分も、何もしない自分も、それをどうかしようと行動出来ない自分も…。
楽しい事も、そんな自分を認めてるようで、途中で嫌になります。もう何だか気力がありません。
この悪循環からどうすれば抜け出せるでしょう？
やる事をすればいい事は分かります。でもそれをする気になれないんです。
どうすれば、何もかも嫌な状態から抜け出せるでしょう？？
時間だけが過ぎて、沢山の人に心配と迷惑かけて…。ホントに嫌です。
でも何もかも億劫でする気になれません…。
ただ怠けてるだけでしょうか？でも怠けから抜けられません…。
意思が弱いんでしょうか？まぁ、弱いんでしょうね、ここまで何もしないと…。
ダイエットする前、ダイエット中は、こんな事考えなくてもちゃんとできてたしちゃんとしてたのに、ダイエット失敗しだしたあたりから出来なくなりました…。
前みたいに、当たり前の事がちゃんとできて、普通の、活気ある生活に戻りたいです。
どうすれば元に戻れるでしょう？？戻し方は分かるけど、戻す気力が無いんで、まず戻せる心を作りたいのですが…。なかなか…。
前は食事制限も少しして、朝運動をしっかりして、昨日やった宿題をかばんに入れて、サイズを直した制服を来て、鏡をみて、元気に登校できてたのに…。それができない…。
太ったのでダイエットもしたいです。制服を着るたび辛いからし、鏡も、大好きな友達に会うのも辛いから…。なので今、食事制限は前ほどではないですが苦にならない程度で少ししてます。でも日課だった走る事はこの頃全然…。
早く生活のリズムを直して、元気に学校行って学んで、それからダイエットもしたいです。
そのためには今やる事をやって、きちんとするのが大事なんですが、今の状態では、学校に行く気にも、何かをする気にもなりません。何もかも億劫に感じてしまいます。部屋も、ゴミを捨てるのが億劫なのか近くにあったり、服はずっと出っぱなしでかたずける気になれません。それができるなら机に向かいたいぐらいです。
昨日も先生から家に連絡があって何だか無性にイライラみたいにもやもやして、食べたくなかったのに食べ過ぎてしまいました…。だから今日は食べたくないし、自分がもっと気持ち悪い…。お腹も調子悪い…。
とっても楽しいから、学校に行きたいのに、色々考えると嫌になるし、億劫だから今日も行けない…。
あれ？今学校は楽しいとこって思ってるのかな？それも分からない…。
今の生活を直したいです。回答お願いします。

回答No.5

akmmktrn

主さん、お米はきちんと食べていますか？急激に体重を落としたりしてないですか？何か栄養素を抜いてないですか？

人間はよくできたもので、栄養が足りてない場合、生命の危機を感じた場合、様々な形で表に現れます。

私自身、脂質と炭水化物を抜いていた時期、体重はかなり落ちましたが精神的に不安定な状態が続き暴れたり、異常な食欲に襲われ、見事に元の体重以上にリバウンドしました。

油物を控え、和食中心のバランスのよい食事に運動するのが、一番の近道ですよ。

お礼

私と同じような経験をされてるんですね。
確かに、カロリーだけで、栄養のバランスはかなり偏ってたと思います。
改めて考える事ができました。
回答ありがとうございました。