普通の、活気ある生活に戻りたい。

質問

中学三年生女子です。
ダイエットをしていて、もうすぐで成功しそうだったんですが、まだ健康体重よりも１ｋｇ重かったのに、お腹一杯になっても食べてしまい、体重のコントロールがうまくいかなくなりました。
それから、生活面でもミスが多くなったり、色々な事にやる気が出なかったり…。
ミスがミスを呼んで、嫌な事に嫌な事が重なって…。
もう、何もする気になれません…。
やらなくちゃ行けない事も上手くできないし、やる気出ないし、楽しい事も、楽しめないし…。
そんな状態が続いて、今、学校に行く気にもなりません。
宿題もやってないし…。
でも私は受験生です。夢も、行きたい高校もあります。
なのに、それに向かう気力も、やる気も今はありません。
どうすればいいでしょう？？
今は学校も休みがちです、と言うか、ここ２．３週間、週に２．３回のペースで休んでます。
普通に生活したいし、そしてそれからまたダイエットしたいのに、こうやってパソコンに向かうのがずっと続いて、やる気が一向に湧きません。
パソコンも、他にやりたい事がちょっとでもあっても、やる気がなくなんとなくでパソコンに向かう感じです。
やる事やって無いので、こうしてる間も自己嫌悪…。
じゃあやればいいじゃない、って自分でも思いますが、する気が無い…。
休みの日は、お風呂に入るのも億劫な感じです。
と言うかお風呂に入ると太った自分が凄く分かって嫌になるから入りたくない。
お風呂に入らないから、しかもまた太ったから出かけたくない…。
まぁ、お風呂に入れば出かけますし、外出を楽しめます。
でも準備するのが億劫だし、外出すると食べ物が目に止まって嫌な気分になるし、何より太った自分が嫌になる。
今の自分に似合う服なんて買いたくない。家族に誘われても服は見たくないし、買うなんて考えられない…。
お風呂が嫌で、しかも何もかも億劫だから学校に行くのも遅刻しがち…。制服を小さくしたんですが、その制服が少しきつくなっているのに自己嫌悪…。しかも宿題もしてないから学校にも行きにくいし…。
そんなこんなで学校に行けない日がしばしば…。
と言うか、学校行こうとか、準備しようとか、やる事やろうとか、思えない…。
そんなのが溜まって悪循環…。勉強しなきゃだし、学校楽しいのに、そんな自分が申し訳なかったり、嫌だったり…。
もう何もする気になれません。もう嫌です。太ってる自分も、何もしない自分も、それをどうかしようと行動出来ない自分も…。
楽しい事も、そんな自分を認めてるようで、途中で嫌になります。もう何だか気力がありません。
この悪循環からどうすれば抜け出せるでしょう？
やる事をすればいい事は分かります。でもそれをする気になれないんです。
どうすれば、何もかも嫌な状態から抜け出せるでしょう？？
時間だけが過ぎて、沢山の人に心配と迷惑かけて…。ホントに嫌です。
でも何もかも億劫でする気になれません…。
ただ怠けてるだけでしょうか？でも怠けから抜けられません…。
意思が弱いんでしょうか？まぁ、弱いんでしょうね、ここまで何もしないと…。
ダイエットする前、ダイエット中は、こんな事考えなくてもちゃんとできてたしちゃんとしてたのに、ダイエット失敗しだしたあたりから出来なくなりました…。
前みたいに、当たり前の事がちゃんとできて、普通の、活気ある生活に戻りたいです。
どうすれば元に戻れるでしょう？？戻し方は分かるけど、戻す気力が無いんで、まず戻せる心を作りたいのですが…。なかなか…。
前は食事制限も少しして、朝運動をしっかりして、昨日やった宿題をかばんに入れて、サイズを直した制服を来て、鏡をみて、元気に登校できてたのに…。それができない…。
太ったのでダイエットもしたいです。制服を着るたび辛いからし、鏡も、大好きな友達に会うのも辛いから…。なので今、食事制限は前ほどではないですが苦にならない程度で少ししてます。でも日課だった走る事はこの頃全然…。
早く生活のリズムを直して、元気に学校行って学んで、それからダイエットもしたいです。
そのためには今やる事をやって、きちんとするのが大事なんですが、今の状態では、学校に行く気にも、何かをする気にもなりません。何もかも億劫に感じてしまいます。部屋も、ゴミを捨てるのが億劫なのか近くにあったり、服はずっと出っぱなしでかたずける気になれません。それができるなら机に向かいたいぐらいです。
昨日も先生から家に連絡があって何だか無性にイライラみたいにもやもやして、食べたくなかったのに食べ過ぎてしまいました…。だから今日は食べたくないし、自分がもっと気持ち悪い…。お腹も調子悪い…。
とっても楽しいから、学校に行きたいのに、色々考えると嫌になるし、億劫だから今日も行けない…。
あれ？今学校は楽しいとこって思ってるのかな？それも分からない…。
今の生活を直したいです。回答お願いします。

回答No.1

akushu2

お嬢さん。ちょっといいかな。
マジメに考えすぎ、深く考えすぎですよ。
あなたのその一連の行動は、自分が太っていると「思いこんでいること」が
原因なんじゃないかな？。
周囲はあなたが太っているなんて思ってもいないし、気付いてもいない。
男からしたらむしろそれくらいでちょうどいい。
（男はね、モデルみたいなガリガリ女性なんてオウトオブ眼中なのだよ。）

まあ、自分もメタボって若かりし頃の面影が減っているけどね（笑）。まあ、ちょっと
反省し、ジョギングとかやっているけど。

さてと。解決策になるか、わからないけど、一つアドバイスを。
何でもいいから「自分に自信が持てるもの」「これだったら他人には負けないもの」を
１つだけでいいから何か持ちなさい。それを磨きなさい。
無ければ、ちょうどいい。今、あなたが好きなもの、興味があるものを選んでそれを
極めてみるといい。
ま、受験を控えているなら、それとリンクするものが一石二鳥でいいよね。

好きな科目はあるのかな？。
英語だったらさ、リスニング力や会話力を磨く。
国語だったら「漢字力」「古典や漢詩」。
もちろん数学でも、歴史でも何でもいい。
※もちろん試験勉強のほうはバランスを取ってね（笑）。

そして夢があるんだね。じゃあ、それを実現するためには何が必要か、羅列してみるといい。
ゴール（夢）があって、手段・方法・やるべきことがいっぱいでてくる。
それをいっぺんにクリアーする必要は無い。ひとつ一つ、ゆっくりと進めるといい。
途中経過で「まずはここまでクリアーしたら映画を見に行こう」とか、自分にご褒美を与えると
もっとモチベーションも高まるよ。

それ以外にも、たまには気分転換をすること。お金を使う必要は無い。
できれば「家の外」に出たほうがいいよ。自分は夜、ジョギングや犬の散歩で気分をリフレッシュ
している。今の季節なんて空気も冷たく、風を感じるのが本当にきもちいい。
何も私と同じことをする必要は無い。テニスでもバレーでもダンスでも何でもいいから汗をかく。
毎日じゃなくてもいい。自分のペースで。

そしてこれの繰り返し。

勉強は面白くないかな？。自分も大学まで行ったけど、確かに面白いとは思わなかった（笑）。
正直苦痛だったよ。こんなもん何の意味があるのかって（笑）。

でもね、大人になったら「もう少し勉強しときゃよかった」とか、「こういう勉強がしたかった」
とか、後悔だらけだよ。そしてね、中学・高校のときの努力は決して無駄じゃあない。
若い頃の基本（素地）があってこそ、応用が広がるんだ。
大人になったら絶対にそれが生きる。ウソじゃない。仕事でも、プライベートでも。

ま、また壁にぶつかったらまた遠慮なく相談するといいよ。
ここの掲示板でもいいし、友人でも、先生でも、親でも誰でもいいから。
みんなそうやって悩んで一歩一歩進むもんだよ。あなただけじゃない。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに、人生なんてそんなもんです。
「当たり前」の事をして、壁にあたったらそれに挑み、乗り越える。
そうやって、生きていくのは分かります。
でも、まずその「当たり前」ができないんです。

でも、回答者さんは前向きで、明るくて…。
少し元気が出ました。ありがとうございました。