良いカウンセリングサイトの見分け方

質問

色々あって無気力状態、引きこもり状態が改善できず、うつを疑って調べたり、ネットで人に尋ねたりしてみたのですが、ある方に頂いたヒントは「不安神経症ではないか」。そこで本を調べてみると、心当たりのある症状がずらりと列記されていました…。

それなら医者に直行すれば良いのですが、なかなかその決心が付きません。治療や薬も怖いですし、そもそも電話で予約を取ろうにも、体の病気と違い、どうして診て頂きたいのか説明できそうにありません。短期間（一年程度）で必ず治る保証がないなら行きたくない、というのが本音です。
おまけに親は、私が現状を（精神の）病気のせいにして病気を作り出そうとしていると言い、精神科の受診に消極的です。私はそうではないと思うのですが、自分の怠けや弱さのせいだろうと言われれば反論できません。確かにそうかも知れないと思えてきます。

悩んだ結果、医者に行くべきなのか否かを判断してもらう為にも、いちど有料のメールカウンセリングを受けてみようかと思うようになりました。
しかし、検索していくつかそうしたサイトを見てみましたが、正直、どこも信頼して良いサイトかどうかの判断がつきません。

そこで質問なのですが、信頼のおけるカウンセリングサイトの見分け方というのはありますか？それとも、オンラインカウンセリング自体、あまりアテにならないものなのでしょうか？アドバイス頂けたら幸いです。

回答No.2

noname#234180 · ベストアンサー

ネット上の有料カウンセリングも、実際に受けに行くカウンセリングも値段的にはそう大きな差はありません。それを考えると良いのかどうか判断に困るネット上のカウンセリングより、医師免許を持っている心療内科に行った方が遙かに良いと言うことはわかると思います。

ネット上のカウンセリングは限界があります。例えばメールなどで質問した場合、こちらも質問文を色々手直ししながら書いていくことになるだろうと思います。それでは相手に自分の本音が見えません。やはり面と向かい会話をしているうちに、色々自分の辛い本音が出てくるものです。メールではどうしても自分を良く見せたり誇張したりしてしまいがちです。

ですので私はやはり心療内科かカウンセリングに行くことをお薦めします。

まず貴方本人が精神的に辛いのならば、それは辛いのです。お母様には貴方の中身までは見えません。お母様が何と言おうと貴方が辛いのならば行くべきです。病気なのか違うのかはお母様ではなく医者（又はカウンセラー）が見分けてくれることです。
しかし１年で必ず治る保証が欲しいというのは無理な要求です。１年あれば色々な改善は見れると思いますが、貴方の心を医者は手術するのではありません。あくまでも貴方が治そうとするのをサポートするのが医者の仕事です。
しかし貴方が保証が欲しいと思うのも無理はありません。貴方が今苦しんでいるからこそそういうあせりが出てしまうのだと思います。やはりお辛いのでしょうね。

それで心療内科、カウンセリングのことですが、やはり行ったことのない人にとっては恐怖感があるかもしれません。しかしそれは全くの誤解です。私は両方とも行ったことがあります。今はカウンセリングに通っています。
心療内科は治療と言ってもたいした設備もない診察室に入り、お医者さんと１対１でただ話すだけです。お医者さんは何千何万の人の心を見てきた人です。納得いくまで聞いて貰えますし、それについて良いアドバイスを頂けます。お薬というのは一般的に言う精神安定剤のような物だと思いますが、私が飲んだ感じでは全く何が変わったのかわからないような状態です。ただ悪く考える思考があまり働かないような感じがしただけです。

そして私は心療内科からカウンセリングに変えました。カウンセリングはお薬はない上に「こうした方が良い」というアドバイスも貰えません。それは自分自身が考えるというもので、カウンセラーは私の話をもう耳にタコができるほど聞いて「貴方はその時どう思いましたか」などと私が考えることの手助けをしてくれます。私はその切っ掛けのおかげで自分をまた見つめ直し、冷静に自分を見れるようになります。
ただ、カウンセリングは医者ではありませんので保険がきかず１回の値段が高いのが難点です。それに医者じゃないだけに、良いカウンセラーを見分けるのも慎重になるべきですね。

そういう意味でも貴方には心療内科をお勧めします。お母様の言うことは取りあえず無視して、貴方の体は貴方が治しましょう。心療内科はお友達や占い師に悩みを聞いてもらう感覚で行くようなものです。他人だけに逆に色んな事が言えると思います。女性専用の女医がいる心療内科なども沢山あります。決して特別なものではありません。みなさん同じように行っています。

あせらないでゆっくり、そして辛いならそのままにしないで前進して頂きたいです。

お礼

「１年で必ず治る保証が欲しい」についてですが…正直、もういい年なんです。今でもかなり厳しいくらいなので、何年もかけて治療していたら、もう確実に結婚できなくなってしまいます。そういう焦りがあるのです。
またネットを見ていると、「もう９年も医者にかかっているのに治らない」なんて体験談があったりして、ゾッとしたというのもあります。何年にもわたって薬を飲み続けるというのは相当怖いです。

あと、母が「精神科にかかると見合いができなくなる」と心配します。家のすぐ近くに、女医さんがやってらっしゃる心療内科があるのですが、それを考えるとなおさら踏み出せません。

補足が長くなってしまいました。ともあれ、長文のアドバイスをわざわざどうもありがとうございました。