• 締切済み

体重維持カロリー

みなさんは今の体重を維持しているのにだいたいどれくらいのカロリーを1日でとっていますか? 教えてください(>_<)!! また身長と体重なども教えて頂きたいですm(__)m

みんなの回答

回答No.3

*皆さん丁寧に回答してるにも関わらずあまりにも *お礼をしない礼儀知らずな質問者が多いのでお礼率に応じた内容の回答をします。 *該当しない方は気にしないでください。丁寧に回答します。 >みなさんは今の体重を維持しているのにだいたいどれくらいのカロリーを1日でとっていますか? 人それぞれ。 176cm64kg。 カロリーなんて詳しく計算してません。 毎日体重計乗って、運動するだけです。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • goodn1ght
  • ベストアンサー率8% (215/2619)
回答No.2

몰라요

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • ID10T5
  • ベストアンサー率31% (732/2313)
回答No.1

まじめに答えようかと思ったけれど、最近流行の質問者のお礼率に合わせた回答にしときます。この質問者はちなみに0%ね。 そんな人のカロリーなんか聞いてもしょうがない。生活環境が違うんだから、他人のメニューやカロリー聞いたってどうせあなたには再現できないでしょ。 大体家庭料理食べている人ではお母さんや奥さんの作る料理のカロリーなんて原理的に算出できない。 身長と体重は秘密~。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 体重維持カロリー

    1日1000kcal以下のカロリー制限ダイエットをしていました。 158cm18歳女です。 ダイエット後今の体重39kgで基礎代謝920でした。 活動量はかなり少なめですが減量前から毎日軽い筋トレが日課なのと往復30分程歩いています。 多少増えることは構いません、今の体重の維持カロリーを教えてください。 また、その維持カロリー内なら食べても多少の増減があっても基本リバウンドしませんか?

  • 体型維持のカロリー

    ・年齢 14歳 ・性別 女 ・身長 162cm ・体重 45kg ・基礎代謝 1300kcal この体型を維持するには、1日どれくらいのカロリー摂取をすればいいでしょうか? ダイエットは終わったのですが、維持期のことがよくわからなくて… ご回答おねがいします!

  • 体重の維持。一日の消費カロリーについて。

    体重がじわじわ減り続けて困っています。 29歳の男性です。 今年の2月の初めから7月までの間、ダイエットをしました。 ダイエットの内容はインターネットで情報を集め、摂取カロリーが基礎代謝を下回らない、月に3kg以上落とさない等守りながら、プロテインを飲みながらの食事制限と腹筋腕立て30回づつといった簡単な筋トレによるものです。 月2kgづつ減量し、171cm63kg体脂肪25%から→54kg体脂肪14%になりました。 ダイエットは目標体重になってからの体重の維持が大事だということで、その後も今日まで一日の消費カロリーが摂取カロリーと同等になるように計算し生活していたつもりなのですが。。 7月から今日まで、じわじわと体重が減り続けていって現在51kg体脂肪9%まで落ちてしまい、日によっては49.6kgなんて数字が出てしまう日もあります。 基礎代謝や一日の消費カロリー、体重維持カロリーを調べてもサイトや計算方法によってまちまちで、どれを選ぶべきかわかりません。 例えば特に動かない日の消費カロリーを調べた場合、1500kcalというサイトもあれば、2000kcalというサイトもあったりします。前者のサイトで2000kcalというと私の以前の体重の場合の消費カロリーと同じくらいだったりします。 折角痩せたのに元に戻るのが怖くて新しいカロリー計算を試すことに戸惑っています。 そこでダイエット後の体重維持が成功している方を参考にさせていただきたいのです。 ダイエット後の体重維持が成功している方、自信の採用しているカロリー計算方法や参考にされているサイトがあれば、是非教えてください。 よろしくお願いします。

  • 維持したいのですが、カロリーはどれぐらいとるべきでしょうか?

    4ヶ月で53→43まで落としました。(身長153cm) 方法は主に食事制限、タンパク質を中心に摂取し 炭水化物と油を極力カット。 おそらく1日1000カロリーぐらいしか摂っていませんでしたが 数日に1食はきちんとした食事を食べていました。 ※ここでいうきちんとした食事というのは  炭水化物&お肉&野菜で600~800カロリーのお弁当  もしくは定食です。 運動は毎日30分のウォーキング ごくたまにストレッチやステッパー等をしていました。 体重的には満足していて 後は筋トレとマッサージ、軽い有酸素運動(ステッパーを短時間)で 時間をかけながら体を引き締めていこうと思っています。 (無理をすると続かないので…) しかし食事をどうしていいのかわかりません。 あるサイトで計算した所 私の身長でこの体重を維持する場合、1日1350カロリーしか摂ってはいけないとの事で 「え?そんなに少ないの?」と驚きました。 これは普通の数値なのでしょうか? ちなみに今はダイエットで胃が小さくなり、量を食べきれないのと 太る事を用心して1100~1200カロリーぐらいしか摂っていません。 できれば徐々に増やしていきたいです。 また食事で他に気をつける事、例えば朝昼晩のバランスや量等で アドバイスがあったらお願いします。

  • 体重維持

    僕は今一日の食事のカロリーを抑えてるんですが、目標の体重に到達したら1600~1800キロカロリーぐらい摂取しても体重は維持できますか??? あとラーメンが大好きなんですがラーメンをたべても一日1600~1800におさえれば太らないですか???

  • 体重維持について

    高校3年男子です。 身長163体重43です。 運動はダンベル右左150回、腹筋150回です。 あとは毎日ではないですが週3くらいで縄跳びを30分くらいやってます。 1日の摂取カロリー2500は摂りすぎでしょうか? これでは太りますか? また体重維持するには1日何キロカロリー摂取していれば大丈夫ですか?

  • 体重維持中の皆さんに質問です。皆さんは一日どれくらいカロリーを摂取して

    体重維持中の皆さんに質問です。皆さんは一日どれくらいカロリーを摂取してますかぁ? 減量からしばらく維持してますが、微妙にまだ体重が減り続けてるので現状維持も難しいなぁと… ちなみに今は44.5kgです。

  • 維持カロリー

    計算上の数値でかまわないんですが、 ダイエットで目標体重に達したときの維持カロリーについて教えてほしいです。今は1400kcalに設定しています 19歳・大学生 身長159・体重45(55から半年くらいかけて落としました) ウォーキング1時間を毎日 そのほかは通学(片道徒歩7分、電車30分)、吹奏楽のサークル活動程度です。 いろいろなサイトで計算してみたものの、各サイトで幅があるため質問させていただきました。 よろしくお願いします。

  • 体重維持カロリーでも食事回数多ければ痩せる事可能?

      「ダイエット」「食事回数」で検索すると、食事回数を多くしたほうが痩せる、としているところが多いのですが 例えば、体重を維持する一日合計のカロリーってありますよね。 それが、仮に2000kcalだったとして、 これを1回×2000kcalの食事で食べるのと、5回×400kcalの食事で食べるのだと 痩せ方に違いはあるんでしょうか。 体重の増減は結局トータルカロリーで決まる、とするご意見も多いですし その考え方からすると、少量多回数の食事でもトータルカロリーが同じなら痩せ方に違いはないことになりますね。 質問自体がそもそも「体重維持カロリー」前提なので、回数を多くしても痩せないよって言われればそうなんですが、 がしかし、少量多回数食事のメリットとして ・食事毎に代謝が上がるので一日の中で比較的代謝が高い時間数を維持しやすい ・一食あたりの糖質の摂取量が少ないのでインシュリンの分泌を緩やかに出来るから脂肪が蓄積しにくい あたりかなと思っています(すみません、聞きかじりです)。 そうであるならば同じ体重維持カロリーであっても痩せる方向に進んでいくのではと思いますが 実際というか経験則的には皆さんどうでしょうか。 それと、一日に5回食べるとして、最後の5回目を寝る直前に食べた場合、 このカロリーは蓄積しやすい(=痩せにくい)のでしょうか。  

  • 現状維持するためにはどのくらいのカロリー摂取でよいのでしょうか?

     身長168センチ、体重63キロ、体脂肪10%の人が現状の体型を維持するのに食事制限だけをした場合は1日に何カロリー摂取していればよいのでしょうか?

このQ&Aのポイント
  • 「例外 不明なソフトウェア例外(0xe0434352)がアプリケーションの0x00000000771ED8C2で発生しました。」のMcUpdateChk.exeアプリケーションエラーや0x0000000074EBD8C2の表示が頻繁にあります。個別の解消方法はあるのでしょうか?
  • 富士通FMVのユーザーである(FMVA53B2BK)の方が、McUpdateChk.eのエラーに悩んでいます。不明なソフトウェア例外(0xe0434352)や0x00000000771ED8C2、0x0000000074EBD8C2のエラーメッセージが表示されることがあります。これらのエラーを解消する方法はないでしょうか?
  • 富士通FMVのユーザー(FMVA53B2BK)がMcUpdateChk.eのエラーに苦しんでいます。アプリケーションの0x00000000771ED8C2で不明なソフトウェア例外(0xe0434352)が頻繁に発生し、解消方法を探しています。現在のエラーコードは0x0000000074EBD8C2ですが、このエラーも解決したいです。
回答を見る