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体重維持

僕は今一日の食事のカロリーを抑えてるんですが、目標の体重に到達したら１６００～１８００キロカロリーぐらい摂取しても体重は維持できますか？？？ あとラーメンが大好きなんですがラーメンをたべても一日１６００～１８００におさえれば太らないですか？？？

みんなの回答

回答No.2

No1です。 質問者様の詳細情報がわからないのでなんとも言えませんが・・・ 以下でご自分の基礎代謝を調べてみてください。 基本的には、1日に消費する代謝量＞摂取したカロリーで痩せるといわれています。 あくまでおおまかな考え方ですが。

参考URL：
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
回答No.1

おそらく維持できないと思います。 カロリーを抑えて目標体重にしたのに、目標体重になったところでカロリーを増やせば体重は増えることでしょう。 そういうのを、リバウンドといいます。 カロリーを抑えて目標体重を目指すより、日々の食生活や運動を見直すべきだと思います。 そのほうが体重維持に繋がるのでは。

kumata1016
質問者

お礼

基礎代謝が１６００以上あっても太りますか？？？

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