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体重維持

僕は今一日の食事のカロリーを抑えてるんですが、目標の体重に到達したら1600~1800キロカロリーぐらい摂取しても体重は維持できますか??? あとラーメンが大好きなんですがラーメンをたべても一日1600~1800におさえれば太らないですか???

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  • 回答No.2

No1です。 質問者様の詳細情報がわからないのでなんとも言えませんが・・・ 以下でご自分の基礎代謝を調べてみてください。 基本的には、1日に消費する代謝量>摂取したカロリーで痩せるといわれています。 あくまでおおまかな考え方ですが。

参考URL:
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

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  • 回答No.1

おそらく維持できないと思います。 カロリーを抑えて目標体重にしたのに、目標体重になったところでカロリーを増やせば体重は増えることでしょう。 そういうのを、リバウンドといいます。 カロリーを抑えて目標体重を目指すより、日々の食生活や運動を見直すべきだと思います。 そのほうが体重維持に繋がるのでは。

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質問者からのお礼

基礎代謝が1600以上あっても太りますか???

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