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ウォーキングについて教えて下さい。。。
chiki-love-loveの回答
こんにちは。私もダイエットの為、８月からウォーキングを続けています！ ８月に６７キロあったのが今５８キロになりました（まだまだヤバイ数字ですけどぉ あくまで私の事例で書かせていただきます。 （1）朝は激しい運動は避けた方がいいって先輩（医者）に言われたんで夕方（7時）くらいに歩いてます。 （2）夕食後３０分後ブラックコーヒーを飲み（脂肪燃焼にいいとココで教わったので）、さらに３０分後に歩いてます。 （3）ダイエットし始めの頃は３０分でしたが最近は物足りなくなってきて１時間です。よく２０分以上とかききますね～。ほどよく汗をかきだすのが２０分過ぎです。 （4）毎日です！っていっても大雨は無理ですけど。最初の頃は体を慣らす為に週4くらいから始めては？あと女性なら生理の時歩くとナプキンが擦れて股間が痛いです（私だけ？） 最初はダル～イって思うかもしれないけど、２週間くらいして体重が減りだすと楽しくなってきますよ！あと歩かない日はムズムズし出したり。 とにかくダイエットは気長に楽しく！がモットーです＾＾ お互い頑張りましょう！
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お礼
アドバイスありがとうございます!(^.^)! すごいですね！ウォーキングで９キロも痩せたんですね！ なんかやる気がでてきました★ コーヒーを飲むと脂肪燃焼しやすいんですね！ 初めて聞きました。。。早速実践したいと思います♪ 確かに生理中はきついですね～(--; 私は、具合が悪くなったり、お腹も痛くなるので無理せずお休みしようかな… ＞最初はダル～イって思うかもしれないけど、２週間くらいして体重が減りだすと楽しくなってきますよ！あと歩かない日はムズムズし出したり。 これは心強い言葉ですね！楽しみながらダイエットできたら理想ですよね★頑張りましょう！