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ダイエットについて
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- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは バランスよく食べるのが一番ですね お米も大事ですし 野菜は温野菜で 味付けは薄味で 何よりもよく噛んで食べてください
- ID10T5
- ベストアンサー率31% (732/2313)
基本は野菜とフルーツ。炭水化物と肉は少なめに。 何を喰ってもいいですけど、なるべく空腹感を感じる時間を長くする。これにつきますね。 別にバランスよく三食摂らなくてはならない理論的根拠はありません。人間は三食喰らうようになってからダイエットだの肥満だのと言いだしたことを思い出しましょう。 ボクはもう7か月くらい2.5食(朝・夕はしっかり食べるけど、昼は食わなかったり、食ってもスナックをちょろっと食べる程度)の生活を続けてますが14kg落ちました。朝食をなるべく遅い時間に摂ると、昼をあまり食べずに済みます。具体的には9時前後まで朝食を食べない。朝は6時に起床します。空いた時間暇ならば運動しましょう。 この生活を継続するのは全く辛くないので、多分一生この生活を続けると思いますね。ってことはリバウンドもしないってことです。
お礼
回答ありがとうございました。
色んなダイエットをしましたが、結局私は、栄養バランスよくまんべんなく三食食べることが一番やせました。 バランスよく食べますが、朝が多め、昼普通、よる少なめ それ以降たべない間食しないでいけました
お礼
回答ありがとうございました。 参考にさせていただきます。
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