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先生に言われた一言がチョームカついて！！
まほ（@mmsn）の回答
- まほ（@mmsn）
- ベストアンサー率31% (19/60)
ごめんなさい、それはちょっと太りすぎだね。 私は168センチだけどあなたくらいの体重だよ。でも私も頑張ってダイエットして最大7キロくらい減らしたので、一緒に頑張りましょう。 私は主に食事でしたねー。 朝昼は多めか普通で、夜はサラダだけとか。今も夜はご飯とかの炭水化物はあまり食べないようにしてるけど、もう体重は安定してきたから普通の食事をとっても大丈夫になりました(^ω^) 運動はそんなにしなかったけど、腹筋、背筋、軽いジョギングみたいなことはしましたね。 走ると筋肉ついて逆に足太くなっちゃうからウォーキングの方がいいらしいんだけど、今のあなたの体重だと一気に体重落ちるし足も筋肉つくより先に脂肪が落ちるから走った方がいいと思います。歩くのも痩せるけどね！ 普通か細いくらいの体型になったら、ウォーキングに切り替えましょう。 あと、卒業まで十分間に合う！ たぶん体重が落ちなくなる時期がくるんだけど、めげずにダイエット続ければ突然ガツンと体重落ちるよ。 すぐ結果が出ないからって諦めないで、何ヶ月も続けること。早ければ1ヶ月くらいで3キロは落ちるかな？ 逆に一気に体重落とすと体に悪いから、無理しないように頑張って！
- noname#157250
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