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体重が落ちないなぜだぁー！！
sachi7283の回答
- sachi7283
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３００キロカロリーじゃ、ドーナツ１個とジュースで終わりですよ。 スポドリ飲んでるなら、その糖分も計算に入れた方が良いです。 それと、お若いので、ランニングも筋トレも、ガーっとやっているんだと思います。 ランニングはゆ～っくり、これでもか！ってほどゆっくりした速さで、時間を長くした方が良いですよ。 私ならゆ～～～っくり１時間走ります。この方が長距離を短時間で終わらすより、脂肪燃焼の効率が良いんですって。 １時間の運動なら、上記のゆっくりランの他、水泳やウォーキングが良いです。 ウォーキングはなめちゃあかんですよ。
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