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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:体重が落ちなくなりました。)

体重が落ちなくなりました。

このQ&Aのポイント
  • 体重が減らせない理由と、対策方法について解説します。
  • 食事と運動のバランスを見直し、効果的なダイエット方法を試してみましょう。
  • 停滞期についての疑問や継続的な取り組みについてもアドバイスします。

質問者が選んだベストアンサー

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  • nicofoto
  • ベストアンサー率47% (464/968)
回答No.7

停滞期でもなんでもないです。体重が重いうちは痩せやすいし、軽くなるほど痩せにくくなっていくというのはわかりますね? 体重70kg近くある僕でも、1800Kcalも食べていて週末だけのトレーニングじゃそうそう体重は落ちません。筋トレと30分のランニングを週3にして、カロリーを1200~1500Kcal前後にしていれば、もう少し落ちていくと思います。 で、希望まで痩せたら上限1800kcal程度と週1~2回のトレーニングという感じでゆるめて、マイペースに続けて行きましょう。そうしないと維持できません。 体重を軽くすれば代謝も低くなる、即ち消費エネルギーは減りますから、それに合わせて食事も減らし運動もし続けることでキープできるようになります。

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その他の回答 (6)

  • nicofoto
  • ベストアンサー率47% (464/968)
回答No.6

体重を考えると、その摂取カロリーではなかなか減量進みませんよ。

aspick001
質問者

お礼

ありがとうございました。 さらに方法を考えてみます。

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回答No.5

『 デルモ減量SP8 』 に書いてある、芸能界で流行しているダイエットサプリが良かった。 一週間飲んでますが、たったそれだけで5キロ痩せました。 ダイエット目的ではじめたけど、お通じもスッキリで肌もキレイになりましたよ!! 初回は無料だし、悩んでいるなら試してみてもいいかも。

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  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1384/4204)
回答No.4

 体重が落ちると必ず基礎代謝量も落ち、1日の消費カロリーも減ります。ですからダイエットなり運動を始めて当初は 摂取カロリー<消費カロリー となれば減量が始まります。ですが、減量が進むとやがて 摂取カロリー=消費カロリー となって体重は下げ止まりになります。  2ヶ月も体重の減少が止まっているともなれば、それはもはや停滞ではありません。行き着くところまで行っているのです。もっと運動をするか食べる量を減らさないと、体重は減りません。

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  • rexxam
  • ベストアンサー率35% (430/1203)
回答No.3

停滞期でも何でもないです。 体重が減った結果、当初より、代謝(消費カロリー)が減って、摂取カロリー=消費カロリーで、釣り合っているだけです。 一時的な体重の変化は、水分量によるものでしょうから、普通ですね。運動も週に1,2回では、それほどカロリー消費に寄与しているとは言えませんから、もう少し、摂取カロリーを減らすことでしょう。

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  • au1967ik
  • ベストアンサー率7% (5/63)
回答No.2

私の場合、一日約1300キロカロリーです。57キロから下がりません。一食420キロカロリー。週末に5キロウォーキングしてます。 因みに 身長169 体重57 体脂肪17.6です。

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  • Mio9000
  • ベストアンサー率27% (193/710)
回答No.1

>>もっと運動をするか食べる量を減らさないとだめでしょうか? そのとおり。もっと運動するか食べる量を減らさないとだめということです。 2か月変動がないということは、あなたの現在のメニューの状態で摂取カロリー=消費カロリーの状態が続いていると結論する他ありません。停滞期でも何でもないのです。 それからカロリー計算には漏れがあることが多いです。醤油やドレッシングなどちょっとしたものであってもチリも積もれば山となっていきますから気をつけて下さい。

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