- ベストアンサー
肩こりの原因が分かりません。解消したいです。
高校生の男です。 肩こりで悩んでます。 寝起きから肩がこっています。 マットレスは少し前から変えました。硬めのものを使っています。 枕の手前に健康枕を並べてクビが持ち上がるようにして寝ています。 また最近は枕に氷枕を乗せて寝る日もあります。 また勉強する時、キャスターつきで座面が回る椅子を使っているのですが書く時お尻が動いてそのせいで肩がこりやすいきがするのですが関係あるでしょうか？ 他にはクーラーを使っているのですが２７度で運転しても肩こりにつながりますか？ どうしたら肩こりが解消されるでしょうか？
- HEALTHER
- お礼率98% (507/514)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数2
- ありがとう数3
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
＞枕の手前に健康枕を並べてクビが持ち上がるようにして寝ています 私も＃1のかたと同じ見解です。枕とは医学的に見て結構重要なアイテムで、けしておろそかには出来ません。ですから当然選ぶ時も正しい知識を持って、じっくり選ぶ必要があります。これを誤れば、寝違い、慢性的な肩コリはもちろんですが、変形性頚椎症など、頚椎の退行変性を早めてしまう可能性が非常に高いわけです。 「全身性の疾患の原因に成りうる」 と説く医師もいるほどです。しかし現実は、自称専門家の医学の素人が、製造や販売にかかわっているので多くの枕難民が出るのだと思います。百貨店や枕専門店にいる自称専門家や、枕診断士、ピローフィッターなんて人が言うことは真に受けない方がいいと思います。彼らがよく言う 「頚椎のカーブに沿って」 というのはまったく理にかなっていないどころか、頚椎を傷める原因にもなります。例えばある（自称）枕専門店のサイトでは 「枕が肩口に当たるように深く頭を乗せましょう。それが正しい当て方です」 と紹介していますがこれは間違いです。このような医学的知識がない自称専門家の方たちが、巷には沢山いますので十分に注意されてください。 寝方の話に戻りますが、上記の枕の当て方（貴方の寝方と同じ）では首が下から持ち上げられる結果になります。この状態では頚椎は前に膨らむようにカーブしてしまいます。頚椎には全身に行く神経の束、脳に行く動脈などがあります。この状態はそれらの走行を妨げる結果になります。例えば頚を上げるような高所の作業は、短時間でも辛いですし、長く続ければ手の痺れ、立眩みなど起こりえます。きっとご経験にしている方も多いと思います。ここまで極端ではなくても、この様な状況を作り上げる結果になっています。毎日何時間も頭を支えるものですから、その影響もとても大きなものになります。低すぎる枕や枕なしも同様のことが起きますので非常に良くないです。枕に頭だけをちょこんと乗せるのが正しいのです。しかし慣れていないうちは痛みが出るかもしれません。正しい枕、正しい使用方法に慣れるということも重要になってきます。 ではよい枕とは？ですね。枕の選びの条件は以下のとおりになります。 ・少し厚みがあるもの ・波型など形がついていないもの ・頭の重みで形が変わるもの ・寝て気持ちがいいもの 高さの簡単な目安は横向きに寝たときに、頭が真っ直ぐになる高さ（上がったり、下がったりしないもの）がいいとされています。素材は個人的にそば殻が優秀だと思っています。低反発や高反発は避けたほうが良いかもしれません。 ＞また勉強する時、キャスターつきで座面が回る椅子を使っているのですが書く時お尻が動いてそのせいで肩がこりやすいきがするのですが関係あるでしょうか？ 他にはクーラーを使っているのですが２７度で運転しても肩こりにつながりますか？ どうしたら肩こりが解消されるでしょうか？ 肩こりとは色々な原因が複合的に重なっていますので、考え方としては 「マイナス事項を減らし、プラス事項を増やすこと」 です。 ・寝ながらテレビ、本を見ていないか ・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか ・適度な運動をしているか ・正しい枕を使っているか 運動はしていますか？若いのだから少し運動するだけでもだいぶ違うでしょう。これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。 長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
その他の回答 (1)
ズバリ枕ですね。首が持ち上がるようにするのが肩凝りの一番の原因と考えます。重ねるのは止めて首に合った枕を使いましょう。
お礼
御回答いただきありがとうございます。
関連するQ&A
- 大人のうつぶせ寝って肩こりの原因に成り得ますか？
２９歳の男です。 最近、首や肩がひどくこってます。 自分なりに考えられる原因はたくさんあるのですが。 私は寝る時は仰向けなのですが、朝起きる時はうつぶせになっていて、首が痛いと感じます。眠りに就くときは特別、首や肩のこりは感じませんし、意識もしません。以前はうつぶせ寝なんてほとんどなかったと思うのですが、最近は朝起きると必ずうつぶせ状態です。ストレスでしょうか？枕が悪いのかな？ また、私は姿勢が悪いとたまに言われます。自分でも猫背ぎみだと思っています。極力、自分で気をつけるようにはしていますが。 １日の終わりに肩こりを感じるならば、寝てしまえば翌日には忘れてるって事もあるし、まだ納得できますが、朝の寝起きで肩こりがひどいのはしんどいです。 何かアドバイスありましたらお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 寝起きの肩凝り。
寝起きの肩凝り。 毎日なんですが、疲れて昼寝とかして起きると、逆に首や、肩が凝ってしまって、体が重くなります。無呼吸？枕が悪い？と思ったりしましたが、もっと違うところに原因があるのかと思ったり。何か原因がおわかりになる方教えてください。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 皆さんは長年の肩こりをどうやって解消しましたか？
もう２０年以上になります。 子供の頃から肩こりが酷くて、毎日頭痛を伴い 一日中気持ち悪い（吐き気）状態です。 特に寝起きが一番しんどいです。 首は回らないし、肩は上がらないしと 朝から嫌な気分になります。 市販で売れている肩こり解消グッズや塗り薬（スプレー） を試しましたが一時的に肩こりが和らぐくらいなものでした。 マッサージや整骨院、鍼も同じです。やってもらった後は だいぶ楽になりますが、次の日からまた肩こりが再発します。 何やっても効かなくて正直このまま、 肩こりで悩まされるのかなーと将来を考えると辛くなります。 こんな悩みを持っているのは私だけでしょうか？ 自宅にいながら簡単に肩こりを解消できる方法が あったらいいなーと常に考えてしまいます。 でも、そんな夢みたいな方法ないですよね・・・（笑） もし、皆さんが肩こりを解消した（悩まなくなった）方法が あったら教えて下さい。 お願いします。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 肩こりが原因？
肩こりが原因？ 女子大学生です。 最近、頭痛がひどくて困っています。 いろいろご原因を考えてみたのですが、どうも肩こりからきているように思えます。 首から肩にかけてかなり重いような感覚です。 ２，３日前からは眉間も違和感を覚えています。 関係あるかは分かりませんが、酷い時は吐き気がして胃が痛くなります。 もし仮に肩こりからこれらの症状が来ているのであれば、 肩こりを解消する何かいい方法はないでしょうか？ 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 寝ると余計に肩こりが悪化するのは？
３０代女性です。 仕事柄、一日中パソコンに向かっているせいもあり、慢性的に肩こりです。 目の奥から首、肩、肩甲骨の辺までじっとしているのが辛いほどひどい日も多いです。 肩こりからの頭痛にも悩まされています。 ゆっくり寝て起きてすっきり治れば良いのですが、寝起きが一層辛いです。 枕が合わないのかな？と思い、かための枕に変えたり、 低反発の枕にしてみたりしたのですが、どれを使ってもダメでした。 枕以外に考えられる原因があるのでしょうか？ 鎮痛剤を飲む回数が増えてしまい、胃の調子もいまいち。 ストレッチもしてみたのですが、そのストレッチでは効果が出ませんでした。 辛い肩こりから解放されたいです。 同じような症状から改善された方、またはよい方法をご存知な方いらっしゃいましたら 教えていただけるとありがたいです。 どうぞ宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 肩こり解消
子供の頃から、肩こりがひどいです。 肩だけでなく、頭から首、肩、肩甲骨まで凝り固まっていて、いつもとても痛くて不快です。 肩こり解消として紹介されている、たいていのストレッチやマッサージ、つぼおし、などは日常的によくしているのですが、まるきり効果がありません。 温めても、そのときだけ一時的に軽くなるだけです。１０分もしないうちに、重くなります。 肩こりになる人は、身体が硬いと聞きますが、どちらかといえばやわらかいほうです。姿勢が悪いと肩が凝るといいますが、いつもたいてい姿勢良くしています。 目の疲れや痛みも強く、ときどき我慢ならないほどです。 これも、３０分おきには目を休ませたり、遠くの景色を眺めるようにしたり、まばたき、眼球運動、目の周辺のマッサージとしているのですが 効果がありません。 何かいい方法はないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 肩こり？解消方法について
肩こり？解消方法について 最近肩というか背中がこっているような気がします。 首から背中であったり、背中から腕にかけて”つる”こともあって困っています…。 （こういう時ってどう伸ばせば解消されるんでしょうか… 背中って伸ばせないんですが…（--;）） そこで整体に行こうかと思うのですが、 ”つる”という症状が出ているのは普通ですか？ 先に病院とかに行った方がいいんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 肩こり用の枕について
肩こりがとてもひどく困っています。最近は肩こりと、首と、頭の付け根というか首の付け根というかそういう部分まですごく痛くなりました。 テンピュール枕のＳを使っていたのですが、壊れてしまったので、新しい枕を買おうと思っています。テンピュールを買っても良いのですが、肩こりが治らないので、違う種類の枕にしようかと思っています。整体師さんが薦める枕(スーパー安眠枕すややか)、医者が薦める枕(肩楽寝）など色々ありますが、実際の使いごごちはどうなのでしょうか。また、肩こりの方でお勧めの枕があれば教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 肩こり解消グッズについて
パソコンを長時間使用しているのですが、肩こりがします。 姿勢が悪いので首からの肩こりか、極度の近視なので目からの肩こりかは分からないのですが、肩こり解消グッズなるものを買ってみようと思うので、いくつか質問させてください。 (1)ブレスレット型とネックレス型のどちらがいいのでしょうか？ (2)ネックレス型の場合は左右の手で、２つつけるほうがよいのでしょうか？ (3)チタン、ゲルマミウムなどの素材はどれを選べばよいのでしょうか？ (4)グッズとは関係ないのですが、仕事中で椅子に座りながらできる体操のやりかたが掲載されているホームページがあれば教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 仕事中に使える肩こり解消グッズ
こんにちは。 私はプログラマーをしています。 納期に追われて月曜日～土曜日まで、夜中までパソコンにかじりついています。 首がじりじり痛くて、肩も張っています。 冷え性で手が冷たいので、手を首の後ろに当てると気持ちいいですが、 これではキーボードが打てません。 首、肩こりにいいなにかありませんでしょうか。 Uの字になっている枕？に保冷剤が入るポケットがあるようなのはありますか？ でも、冷え性なので実はあまり冷やしたくはありませんが… なんとか、 「仕事中にでも肩こり・首こりのケア」ができるグッズなどはないものでしょうか。 忙しい日々はまだまだ続きます。 どなたかなにかいい方法を教えてください。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
お礼
御回答いただきありがとうございます。 大変役に立ちました。