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鬱
以前は何事も前向きに考えられてました。落ち込む事が無いと言えば嘘になるかもしれませんが、息抜きをすればスッキリしました。 だけど今は自分中心に物事を考えてしまって、周りにもきつく当たってしまい。 結果、自分で自分を悪い環境へと持ってってしまい、それで更に気持ちが不安定になってしまい…悪循環ばかりです。 私の元々の性格がこんななのかと…絶望したりもします。 不安や頭が痛い事ばかりがここ何ヶ月かありました。 こんなにも悪い事が続くのかと思うほど。 その事に関連して仕事も忙しく、かと言っていい方向にはなかなか行かず… 毎日疲れてるのに夜仕事から帰ってきて一人になると眠れません。 朝方明るくなってから安心して眠れます。 全く眠れてない訳でも無いし、楽しい事は楽しいと感じれます。 ただ、どこかでマイナス方面にばかり考えてしまってる自分が居て、何年か前にもこんな状況になり自殺未遂を起こしてしまいました。 もぉ二度とそんな、過ちはおかしたくありません。 一度病院に行くべきでしょうか？ それとも環境を変えるべきでしょうか？… こんな質問をしてしまって嫌な思いをする方も居るかもしれません…本当にごめんなさい。 相談出来る友達も居ません。 どなたかアドバイスをお願いします…
- totoko-519
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- asama2
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- kanakyu-
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まずは、眠れるようになることが大事と思います。 心療内科（＝精神科です）で処方を受けて、眠れるようになると、物事も良い方に進みやすいでしょう。 眠れないと思考回路もネガティブになりがちですし、社会生活に支障が出るため悩みが倍増するでしょう。 その上でカウンセリングなど、心の整理のために治療を受けた方がよいのではないかと思います。 過去に自殺未遂まで行ってしまったとのことですから、不眠の原因も本当は根深いものがあり、そこが癒されれば根本的に人生が上向くと思われます。 悪い環境へ持って行ってしまった・・・というのはどういう状況かよくわかりませんが、 簡単に変えることができて、とくに支障のないものでしたら変えたらいいと思います。 多少の困難が伴うものなら、慎重に変えて行けば大丈夫かと。 ただ、今はそのためのエネルギーも不足していると思いますので、 まずは毎晩よく眠れることでエネルギーチャージなさるとよいですよ。 アロママッサージや温泉に行かれる、などもよいと思います。 体をほぐすことで、心も多少ほぐれると思います。そのあと、心を癒すことがよいと思います。 女性であれば、ホルモンの乱れも疑われた方がよいかと思います。 ２０代後半や３０代ごろから、PMSなど、ホルモンの不調で、 うつ病に似た症状になる方が、最近とても多いようです。 お食事内容は大丈夫ですか。 栄養の偏りも、不健康やネガティブ思考の原因になります。
お礼
ありがとうございます。 睡眠は大事なのですね…。 でも眠れてない訳では無いのです。 ３時間は寝てます。 食事は今の仕事になってから不規則になってしまってます。 仕事上、終わる時間も遅く（出勤もわりかし遅い時間帯なのですが）終わってから彼と時間を過ごしたりして、いつも深夜と言うより朝方４時頃になってしまいます。 かと言って会いたくないわけでもなく、むしろ一緒に居ないと不安で仕方ないのです。 こんな事になってしまった理由はわかっては居るのです。ただ何て説明したらいいのかわからず…ごめんなさい。 今日も彼を責めてしまい、冷静に考えたら全て私の欲やワガママ、自分中心の考えだったのです… 今あるべき現状に感謝するべきなのに自分の思い通りにならないとすぐ彼や周りを責めてしまいます。 挙げ句の果てに何で私ばっかり…と本当に情けないですが、そんな想いで頭がいっぱいになります。 今すべき事はこぉなってしまった自分を治す事なのだと… 本当にありがとうございます。
- asama2
- ベストアンサー率0% (0/0)
質問読みました。 私の経験上 病院に行かれたらどうでしょうか？ 【眠れない=脳が起きている】と激ヤセしますし、思考がマイナスしか働かなくなります。私がそうでした。(20キロ以上痩せ、死ぬ事ばかり考えていました) ガッツリ鬱になる前に病院に行かれてた方が治りも早いですしね。 なにより、病院(精神科)を行く事が出来るうちに行って下さい。私は、抵抗感から治療がおくれた為か7年以上通いました。 それでも、そのお陰で、本当に楽になった？というか正常に戻りましたよ。必ず良くなります。
お礼
ありがとうございます。 抵抗がありますが、早く前の自分に戻りたいです。 更に質問してしまい申し訳ありませんが、このような場合は精神科でしょうか？心療内科でしょうか？ どこに行ったらいいのかわからず…申し訳ありません。
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