便秘を治す方法を教えてください

質問

いろいろ試してみました。が改善しません

回答No.4

forct

繊維質を摂るのが大切だと思います。
ゴボウとかニラとか、繊維が歯に詰まるような食べ物が適していると思います。
火を通しすぎず、歯ごたえが残る状態で食べたら、結構効くと思います。

あと、アイスコーヒーも私には効果あります。
特に、喫茶店で出しているアイスコーヒーが効き目大きいと思います。
私の場合は、ドトールのアイスコーヒーのLサイズをガブガブ飲んだら、大抵、便通があります。

市販の便秘薬は、痛みに長時間苦しんで、下痢になるだけのような感じでした。
繊維のサプリは、全く効果を感じられませんでした。

回答No.3

noname#189845

お辛いですね。
　面倒かもしれませんが、一度医療機関を受診することをお勧めします。
　商品名はこちらでは紹介できませんが、習慣性のないくすりや乳酸菌製剤、胃腸機能を整える薬など
　処方していただいたらどうでしょうか？
　色々試していらしゃるとのことですので、散歩やストレッチ、食事（ヨーグルトや野菜）にも
　気を配っているでしょう？
　私は、医師の薬とミネラルウォーターをたくさん飲むことと運動・食事で改善しました。
　今の季節は、汗をかくので、便秘になりやすくなります。カフェインの入った飲料の飲みすぎに
　気をつけたり、お風呂で下半身浴、ホットタオルで腹部をあたためるのもいいかもしれません。
　冷房で意外に冷えています。リラックスすることも基本です。どうか、お大事にしてください。

お礼

有難うございます。コーヒーを良く飲みますがあまりよくないのですか
水分を多くとって、運動、食事（野菜、ヨーグルト）をとるようにして、頑張ってみます。

回答No.2

rokutaro36

ご参考に……
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100421.html

ちなみに、私は、適度な運動と自家製カスピ海ヨーグルトで、
問題ありません。

回答No.1

iku6

こんばんは。

お野菜を中心とした三食バランスの取れた食事をする事と、適度な運動ではないでしょうか？
市販のお薬を飲むのもあまりお薦めしません。

人によって果物が良いとか、食物繊維が良いとかおっしゃいますが
それも健康的な食事をしていれば、十分摂取出来るはずです。