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デブが止まらない！女性会社員の体重増加の悩みとは？
- 32歳の女性会社員がここ3年で15キロ太り、体重が増え続けている悩みを抱えています。生活習慣や食事内容について詳しく紹介しました。
- 女性会社員が生活サイクルや食事、運動状況を報告し、その生活の継続が体重増加の原因となっていることを明かしました。
- デブが止まらない女性会社員が健康的に痩せる方法を求めています。生活の見直しや食事の改善、適切な運動などが必要とされています。
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お礼
みなさん、いろいろなアドバイスをありがとうございました。 痩せないのが不思議でなりませんでしたが、 みなさんのご意見を読んで改善すべき箇所が多いことに気が付きました。 今後は、下記生活に挑戦してみようと思います。 ・起床：９時 ・朝ごはん：９時バランスよく和食 ・昼ごはん：13時お弁当、たまにランチで好きなもの（高カロリーは避ける） ・夜ごはん：お弁当（おかずのみ）。もしくはコンビニサラダ＆カロリーメイト ・ビール：寝る３時間前まで。過ぎたら発砲水。 ・就寝：２時 運動：ストレッチ（寝る前と会社でこまめに）/ジョギング継続 これで痩せなかったら病院いきます。